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早餐 |
代量 |
中餐 |
代量 |
晚餐 |
代量 |
早点 |
午点 |
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星期一
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蜂蜜小蛋糕
牛奶
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蜂蜜小蛋糕:50克
奶粉：5克
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米饭
土豆青椒炒肉片
西红柿炒鸡蛋
青菜豆花汤
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大米:60克 肉20克 青椒：15克、土豆：40克、青菜:10克 西红柿:60克 鸡蛋:25克 紫菜:少许 豆腐:10克 木耳:少许 |
双色卷
小米绿豆粥 鸡丁炒香干芹菜
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精粉、高梁共50克 小米：15克 绿豆5克 鸡丁：30克芹菜：80克
香干：15克
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柚子:60克 |
香蕉：
100克
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星期二
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红薯粥
油卷
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红薯：30克、大米：15克、
精粉：50克
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卤面
玉米蛋花汤
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面条：70克 玉米丝：15克豆角：100克 肉：25克 鸡蛋：15克 |
葡萄干发糕
蜜枣江米粥
鸡蛋炒包菜
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江米：15克 玉米面：50克 鸡蛋：50克西红柿：20克包菜：70克 蜜枣：3克葡萄干：3克 |
苹果：60克 |
梨：
60克
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星期三
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麦片牛奶
肉包子
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麦片：5克、奶粉：20克 精粉：60克 肉：30克 菜：25克 |
米饭
冬瓜木耳炒肉
素炒双花
虾皮汤
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大米:65克、冬瓜：40克肉15克、西兰花：20克、菜花：20克、青菜:20克 、西红柿:15克 虾皮紫菜:少许 |
馒头
青菜肉丝面
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精粉：30克 面条：40 肉：15克青菜：30克 西红柿：15克 |
香蕉:100克 |
桔子：
60克
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星期四
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大米青菜瘦肉粥
豆沙包
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大米:15克
精粉：50克
豆沙：30克
肉馅：5克
青菜：20克
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米饭
翅根烧胡萝卜
素炒三丝
虾皮紫菜汤
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大米:65克 翅根80克胡萝卜：35克、土豆30克 洋葱20克青椒25克 西红柿10克、虾皮:3克、紫菜:少许 |
肉卷
八宝粥
青椒银牙炒鸡蛋
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精粉：50克、肉：15克、大米、小米、江米、花生米、葡萄干、银耳、蜜枣、江豆共20克 绿豆芽:70克青椒：15克 鸡蛋：35克 |
桔子：60克 |
苹果：60克 |
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星期五
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双色卷
银耳江米粥
花卷
卤鸡心
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大米：15克
精粉、银耳5克、江米：5克 、鸡心：35克
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捞面
（番茄肉酱）
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面条：70克西红柿：100克 、洋葱：15克、肉：25克、青菜：25克 |
馒头
南瓜粥
鸡蛋青椒山药木耳胡萝卜
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精粉：50克 小米：15克
南瓜：30克 、鸡蛋：40克青椒30山药20克木耳3克胡萝卜20克
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香蕉：100克 |
梨：
60克
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