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早餐 |
代量 |
中餐 |
代量 |
晚餐 |
代量 |
早点 |
午点 |
| 星期一 |
牛奶
肉松面包
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奶粉:25克、肉松面包:60克
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米饭
冬瓜海带粉条炖肉
红烧豆腐
海带汤
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米饭：65克、冬瓜：50克、肉：35克、豆腐：80克、蒜苗：40克豆腐：10克、海带：5克、青菜：20克、西红柿：15克 |
馒头
青菜豆角肉丝面
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精粉50克、面条：30克、青菜：30克、 豆角：50克、肉丝：20克、
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柚子:60克 |
香蕉：
100克
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| 星期二 |
豆浆
包子
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黄豆：15克、精粉：60克 肉：15克 |
香菇青菜鸡丁面捞面 |
面条：65克、香菇：80克、西红柿：20克、鸡丁：35克、青菜：20克、 |
玉米面馒头
大米粥
香菇白菜炒肉
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大米：15克 玉米面精粉共：50香菇：20克、肉：30克 |
苹果：60克 |
桔子：
60克
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| 星期
三
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香菇青菜粥
馒头
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精粉：50克、香菇：5克、胡萝卜：10克、青菜：10克 |
米饭
鱼香肉丝
青菜炒香菇
虾皮紫菜汤
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米饭：65克、胡萝卜：30克、青椒：10克、笋：20克、肉丝：35克、花生米：15克、青菜：50克、香菇：25克西红柿：15克虾皮紫菜：少许、青菜：10克 |
发糕
土豆丁肉末面
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玉米面精粉：50克、玉米糁：15克、面条：60克、土豆：60克、青菜：20克、肉末：25克 |
香蕉:100克 |
梨：
60克
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| 星期
四
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花生奶
花卷
卤豆干
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精粉：50克、奶粉：20克、花生：5克、豆干：30克、 |
卤面
莲子银耳红枣羹
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面条70克 肉：30克
豆角：70克 黄豆芽：25克
红萝卜：30克 木耳少许
百合：5克、莲子：5克、银耳：2克
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黑面馒头
红豆粥
鸡蛋炒黄瓜胡萝卜
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精粉、黑米面共：50克、红豆：15克、鸡蛋：40克、黄瓜：50克、胡萝卜：30克
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桔子：60克 |
柚子：60克 |
| 星期
五
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小米粥红薯粥
馒头
卤鸡蛋
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小米：15克、精粉：60克、鸡蛋：40克 |
米饭
胡萝卜土豆烧鸡翅根
三蔬小炒蛋
菌菇汤
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米饭：65克、鸡蛋：30克、青椒：15克、香菇：15克、茭白：20克、木耳丝：10克、胡萝卜：25克、土豆：35克、鸡块：80克杏鲍菇：5克、香菇：5克、青菜：10克 |
花卷
香菜木耳肉丝面
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精粉：50克、木耳：5克、香菜：5克、肉丝：25克 紫菜、虾米少许 青菜40克 |
香蕉：100克 |
梨：
60克
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