| |
早 餐
|
代 量
|
中 餐
|
代 量
|
晚 餐
|
代 量
|
早 点
|
午 点
|
|
星期二
|
牛奶
蜂蜜小蛋糕
|
奶粉：20克、蜂蜜小蛋糕:65克 |
米饭
大烩菜
|
大米:60克肉馅30克海带15克粉条15克大白菜65克 |
银耳江米粥
双色卷
芹菜木耳香干炒鸡蛋
|
玉米面、精粉面共：50江米：10克银耳3克 芹菜 ：70克、木耳：3克鸡蛋：25克 香干：25克 |
香蕉:100克 |
苹果：60克 |
|
星期三
|
糯米羹
花卷
卤鸡心
|
糯米：20克 精粉：50克、鸡心：25克 |
米饭
牛腩烧胡萝卜
西红柿炒蛋
四物汤
|
大米:65克牛腩：65克 胡萝卜35克 西红柿：65克 鸡蛋：25克 香菇：5克青菜：20克紫菜、虾皮：少 |
小米粥
发糕
肉炒青椒山药木耳胡萝卜
|
小米：15克 、小米面精粉：50克、青椒30山药20克木耳3克胡萝卜30克肉：25克 |
苹果：60克 |
菠萝：60克 |
| 星期
四
|
豆浆
香菇肉包
|
黄豆：15克
精粉：65克
香菇：5克
白菜：20克
肉：25克
|
卤面
银耳山药羹
|
面条：60克、肉：30克
豆角：65克黄豆芽：20克
红萝卜：20克木耳少许、山药：20克、银耳：5克、
|
馒头
南瓜粥
鸡蛋炒黄瓜胡萝卜
|
精粉：50克 小米：15克
南瓜：30克鸡蛋：30克 黄瓜:60克胡萝卜：15克
|
香蕉: 100克 |
苹果：60克 |
| 星期五 |
青菜胡萝卜鸡茸粥
甜馒头
|
大米：15克 青菜：10克 精粉：50克、胡萝卜：15克 鸡肉：10克 |
米饭
鸡翅根烧土豆
青菜炒香菇
蕃茄蛋花汤
|
大米：65克鸡翅根80克 土豆：30克 香菇：25克青菜：80克 西红柿：10克鸡蛋15克
|
花卷
香菜云耳鲜虾云吞
|
精粉：50克、香菜：5克、木耳：8克、虾仁：40克、紫菜、虾皮少许、馄炖皮：30克、青菜：10克 |
菠萝：60克 |
苹果：60克 |
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
