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早 餐
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代 量
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中 餐
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代 量
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晚 餐
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代 量
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早 点
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午 点
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星期一
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牛奶
早餐包
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奶粉:30克
餐包:60克
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米饭
糖醋里脊
香菇炒青菜
豆腐汤
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大米:65克 肉40克 豆腐：15克 青菜：70香菇：30克西红柿30克 青菜:20克 |
银耳江米粥
金银卷
西葫芦炒鸡蛋
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江米：15克玉米面：20克 精粉：30克银耳少许西葫芦：70克、鸡蛋30克 |
桔子:80克 |
香蕉：
100克
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星期二
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瘦肉粥
豆沙包
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大米：20克
肉沫：10克
青菜：15克
精粉：50克
豆沙：30克
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米饭
黄瓜炒虾仁
土豆片炒青椒
四物汤
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大米:65克黄瓜：60克虾仁：40克土豆：50 克、青椒：15克、西红柿：20 克 青菜：15克紫菜、虾皮：少许 |
花卷
青菜鸡丝面
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精粉：50克、鸡肉：15克 青菜：40克 西红柿：20克、面条：30克
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苹果：80克 |
桔子：80克 |
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星期三
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放假
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星期四
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牛奶
早餐包
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麦片：15克
奶粉：25克
精粉：50克
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米饭
红烧狮子头
白菜烧豆腐
蕃茄蛋花汤
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大米：65克 肉末：40克豆腐：25克大白菜：70克青菜：25克西红柿：15克蕃茄鸡蛋汤 |
南瓜小米粥
麻酱葱油饼
鸡蛋炒蕃茄
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小米：15克精粉：50克南瓜：30克鸡蛋：50克西红柿：40克芝麻酱：15克、葱：3克 |
苹果：80克
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香蕉：100克 |
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星期五
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鸡茸
什锦
疙瘩汤
黑米面馒头
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西红柿：10克、木耳：5克、海带：3克、千张：10克、肉：10克粉条：10克 青菜：20克黑米面精粉共：50克 |
米饭
牛肉烧土豆
醋溜包菜
萝卜汤
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大米:65克牛肉：30克、土豆：30克、包菜：50克青菜：25克白萝卜：20克 西红柿:15克香葱:少许、 |
馒头
馄炖
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精粉：40克 馄饨皮:25克
肉:25克、青菜：40克、香菜：5克
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桔子：80克
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香蕉：100克 |
