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早餐 |
代量 |
中餐 |
代量 |
晚餐 |
代量 |
早点 |
午点 |
星期一 |
牛奶 鸡蛋糕 |
奶粉:25克 鸡蛋糕:60克 |
米饭 蜜汁土豆红烧肉 胡萝卜青菜炒香菇 紫菜蛋花汤 |
大米:60克 肉块35克、土豆40克 胡萝15克 青菜45克 香菇20克 鸡蛋35克 紫菜少许 |
双色卷 小米绿豆粥 鸡丁炒香干芹菜 |
精粉、高梁共50克 小米：15克 绿豆5克 鸡丁：30克 芹菜：80克 香干：15克 |
桃子:80克 |
香蕉： 100克 |
星期二 |
小米粥 馒头 五香豆腐 |
小米：20克 精粉：60克、 豆腐：30克、 |
米饭 红烧排骨冬瓜 香菇青菜炒豆筋 番茄紫菜蛋花汤 |
大米:65克 中排：50克 冬瓜：60克 香菇：20克 青菜：40克 豆筋 15克 西红柿：10克 紫菜：少许 鸡蛋：15克 |
麻酱卷 红枣江米粥 鸡蛋炒包菜 |
江米：15克 精粉：50克 麻酱：10克 鸡蛋：40克 西红柿：15克 包菜：70克 红枣：3克 |
酸奶：120克 |
苹果： 80克 |
星期三 |
大米青菜瘦肉粥 花卷 |
大米:15克 精粉：50克 肉馅：5克 青菜：20克 |
米饭 香酥龙利鱼 蒜薹木耳炒鸡蛋 虾皮海带汤 |
大米：60克、龙利鱼：80克、蒜薹：100克 木耳：10克 青菜10克 蕃茄：20克 鸡蛋40克 海带：3克 |
玉米面发糕 豆角肉沫面 |
精粉玉米面：50克 肉沫：25克、豆角:60克 西红柿:20克 |
哈蜜瓜：100克 |
香蕉:100克 |
星期四 |
花生奶 肉包子 |
花生：10克、奶粉：5克 肉：30克 白菜：20克香菇：5克 |
米饭 香菇胡萝卜烧鸡腿肉 素烧冬瓜 青菜鸡蛋汤 |
大米：60克、香菇：20克、胡萝卜：20克、鸡腿肉：80克、冬瓜：60克、青菜：10克、西红柿：10克、鸡蛋：10克、 |
花卷 玉米糁 西葫芦炒鸡蛋 |
精粉：50克、玉米糁：20克 西葫芦：80克、鸡蛋：25克 |
苹果：80克 |
酸奶：120克 |
星期五 |
甜疙瘩汤 红枣馒头 卤鸡蛋 |
精粉共：60克、红枣：5克、鸡蛋：35克、 |
米饭 土豆烧牛肉 素炒双花 青菜番茄紫菜汤 |
大米:60克、土豆：35克、牛肉：45克、西兰花菜花共：65克、青菜：10克 西红柿:10克 紫菜少许 鸡蛋：10克 |
馒头 菌菇菠菜面 |
精粉：50克、菠菜面条：40克、青菜：10克、肉沫：10克、胡萝卜：5克、蟹味菇：5克、香菇：5克、白玉菇：5克、小香葱：少许 |
香蕉：100克 |
哈密瓜： 100克 |
