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早餐 |
代量 |
中餐 |
代量 |
晚餐 |
代量 |
早点 |
午点 |
星期一 |
牛奶 红豆面包 |
奶粉:25克 红豆面包:60克 |
米饭 五彩虾仁 素炒双花 青菜西红柿豆腐汤 |
大米：65克、胡萝卜：30克、黄瓜：20克、玉米：25克、虾仁：50克、西兰花、菜花：70克、青菜：10克、西红柿：10克、豆腐：10克、鸡蛋：10克 |
花卷 小米南瓜粥 杏鲍菇青椒炒肉片 |
精粉：50克小米：15克 南瓜：30克 、杏鲍菇：70克、、青椒：20克肉片：30克、 |
香蕉：100克 |
桔子： 100克 |
星期二 |
大米青菜瘦肉粥 红枣馒头 |
大米:15克 精粉：50克 红枣：5克 肉馅：5克 青菜：20克 |
米饭 香酥龙利鱼 木耳西葫芦 番茄蛋花汤 |
大米：60克、龙利鱼：80克、西葫芦：80克 木耳：10克 青菜10克 蕃茄：40克 黄瓜30克 、鸡蛋：10克、豆腐、3克、虾皮：少许 |
玉米面发糕 青菜胡萝卜肉丝面 |
精粉玉米面：50克 肉丝：25克、青菜:30克、胡萝卜30克 西红柿:20克 |
梨：80克 |
纯奶100克 |
星期三 |
豆浆 肉包子 |
黄豆：15克 肉：30克 精粉：50克、白菜：25克 香菇：10克 |
米饭 排骨烧冬瓜 西红柿炒蛋 紫菜虾皮海带汤 |
大米:65克、排骨：60克、冬瓜：50克、西红柿：80克、鸡蛋：35克、香菇：5 克青菜：20克 西红柿：10克 海带：5克 紫菜虾皮若干 |
馒头 八宝粥 素炒三丝 |
精粉：50克 大米、小米、江米、花生米、葡萄干、银耳、蜜枣、江豆共20克 、土豆：40克、胡萝卜30克、青椒10克 |
牛奶：100克 |
香蕉：100克 |
星期四 |
玉米糁 杂粮馒头 卤牛肉 |
玉米糁：15克 杂粮：50克 红枣：3克、牛肉：50克 |
米饭 大烩菜 |
米饭：65克、肉：30克、白菜：100克粉条： 10克海带：10克豆腐：20克 |
麻酱卷 大米南瓜粥 蒜蓉菠菜 |
精粉：50克 麻酱：5克、大米：15克 南瓜：25克 菠菜:100克 大蒜：5克 |
苹果：80克 |
火龙果：100克 |
星期五 |
小米粥 双色卷 卤鸡蛋 |
高粱面20克、精粉：30克小米：15克、精粉鸡蛋：25克、 |
意大利牛肉酱面 |
意大利面：60克、牛肉末（肥瘦）：30克、西红柿：80克、洋葱：40克、番茄酱：30克、黑胡椒：10克 |
馒头 馄钝 |
精粉：15克、肉：20克、青菜：20克、紫菜：5克、虾皮：5克、香菜：5克 |
香蕉：100克 |
纯奶： 100克 |
