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早餐 |
代量 |
早点 |
中餐 |
代量 |
午点 |
晚餐 |
代量 |
星期一 |
牛奶 香芋面包 |
奶粉:25克 香芋面包:60克 |
苹果、红提：150克 |
米饭 红烧排骨冬瓜 香菇青菜炒豆筋 番茄紫菜蛋花汤 |
大米:65克 中排：50克 冬瓜：60克 香菇：20克 青菜：40克 豆筋 15克 西红柿：10克 紫菜：少许 鸡蛋：15克 |
蒸红薯： 50克 |
黑米面馒头 小米绿豆粥 西葫芦炒鸡蛋 |
精粉、黑米面粉：50克 小米、绿豆：20克 西葫芦：80克、鸡蛋：25克 西红柿：10克 |
星期二 |
豆浆 肉卷 |
黄豆：15克 肉：30克 精粉：50克 |
小香梨、香蕉：150克 |
红米香饭 蚂蚁上树、 西红柿炒蛋 白萝卜紫菜汤 |
大米红米:65克 肉：20克 鸡蛋:30克 白菜：40克 西红柿：40克 粉条：10克 白萝卜：10克、紫菜：5克、葱花、5克、姜片少许 |
纯奶：100克 |
绿豆百合粥 双色卷 蚝油西兰花 |
精粉、高梁共50克 小米：15克 绿豆：10克、百合：5克 西兰花：80克 红萝卜、10克、木耳10克 |
星期三 |
小米粥 葱油卷 卤鸡胗 |
小米：15克、精粉：60克、鸡胗：20克、葱：少许 |
苹果、果冻橙：150克 |
五香豆角焖面 百合红枣苹果汤 |
面条：60克、百合：5克、红枣5克、苹果、10克、肉：25克、黄豆芽：30克、豆角：40克、鸡蛋：10克、 |
煮玉米：50克 |
花卷 山药莲子银耳羹 口蘑炒肉丝 |
精粉：50克 大米：20克 山药：5克、莲子：3克、银耳：3克、口蘑：80克、肉丝：30克、 |
星期四 |
玉米糁 杂粮馒头 卤豆腐 |
玉米糁：15克 杂粮：50克 \豆腐：30克 |
巧克力柿子、冬桃：150克 |
珍珠米饭 香菇春笋烧鸡 素炒白萝卜 卷心菜豆腐蛋汤 |
大米：65克、香菇：20克、春笋：30克、白萝卜：50克、鸡块：80克、卷心菜：15克 豆腐：10克 鸡蛋：5克、胡萝卜：5克 |
纯奶：100克 |
玉米面馒头 番茄嫩豆腐鱼片汤 |
精粉、玉米粉：50克、番茄：30克、嫩豆腐：20克、龙利鱼：30克、番茄酱：10克、小香葱：少许 |
星期五 |
香菇青菜瘦肉粥 红枣馒头 |
精粉：50克、瘦肉：15克、香菇：5克、青菜：10克、红萝卜：10克、红枣：5克 |
柚子、红提：150克 |
米饭 土豆胡萝卜烧牛肉 虾米冬瓜 番茄金针菇汤 |
米饭：65克、土豆：50克、牛肉：45克、冬瓜：50克、胡萝卜：10克、香菇：10克、番茄：5克、鸡蛋：10克、金针菇：5克、虾米少许 |
纯奶：180克 |
馒头 菌菇菠菜面 |
精粉：50克、菠菜面条：40克、青菜：10克、肉沫：10克、胡萝卜：5克、蟹味菇：5克、香菇：5克、白玉菇：5克、小香葱：少许 |
