|
早餐 |
代量 |
早点 |
中餐 |
代量 |
午点 |
晚餐 |
代量 |
星期一 |
牛奶 喜饼 |
奶粉:30克 面包:60克 |
苹果、甜瓜150克 |
米饭 黄瓜虾仁 地三鲜 番茄金针菇汤 |
大米:65克 鸡蛋：30克 虾仁：30克、黄瓜：30克 青椒：15克、茄子：20克、土豆：25克、西红柿：20克 香菇：5克 金针菇：10克 香菜少许 |
薏米红豆水：150克 |
杂粮馒头 双米粥 肉沫海带白菜炖豆腐 |
大米黄米、：15克 精粉、高粱粉：50克、豆腐：20克 大白菜：60克 蜜枣：10克 肉末：20克、海带：10克 |
星期二 |
麻酱卷
|
精粉：50克、大米：10克、杏鲍菇：30克、豌豆：20克、瘦肉末：25克、麻酱：5克
|
西瓜、圣女果：150克 |
玉米粒米饭 糖醋排骨 烧茄子 丝瓜鸡蛋汤 |
大米:60克、排骨：80克、青菜:15克西红柿:20克、茄子60克、木耳：10克、丝瓜：10克、鸡蛋:15克、番茄：5克 |
酸奶：100克 |
红枣糕 八宝粥 醋溜土豆丝 |
精粉：50克大米、小米、江米、花生米、葡萄干、银耳、蜜枣、江豆共20克 土豆丝:70克 青椒：15克 |
星期三 |
甜疙瘩鸡蛋面汤 肉卷 |
精粉：75克、鸡蛋：5克、肉末：25克、 |
火龙果、香蕉：150克 |
鸡丁刀削面 |
面条:60克 猪骨：40克、鸡丁:20克 粉条：30克 香菜：10克 、香菇;10克 木耳： 5克， 青菜：15克 |
酸奶：100克 |
奶香馒头 红枣江米粥 平菇生菜烧肉 |
江米：15克、精粉：50克、奶粉：10克 ：红枣：3克平菇：60克、肉片：10克、生菜：20克 |
星期四 |
彩蔬蒸蛋 红糖馒头 |
香菇：3克、胡萝卜：10克、香葱：5克、精粉：65克、鸡蛋：50克、红枣：5克 |
羊角蜜、桃子：150克 |
红米香饭 豆角土豆烧牛腩 西红柿炒鸡蛋 蕃茄豆花汤 |
大米:65克 扁豆角：25克、土豆：30克：牛腩：40克、鸡蛋:40克、西红柿:80克、青菜：25克 豆腐：15克 |
酸奶100克 |
玉米面发糕 南瓜粥 肉片青椒胡萝卜山药： |
精粉、玉米面粉：50克 小米：15克 南瓜：30克 青椒:30克 胡萝卜：35克 山药：15克 |
星期五 |
小米绿豆粥 黑米面馒头 素炒西葫芦 |
大米、小米：20克、绿豆、5克 精粉、红薯粉：60克、红枣：5克、 西葫芦：50克、 |
西瓜、荔枝：150克 |
珍珠米饭 蚂蚁上树 素炒双花 紫菜蛋花汤 |
大米:65克 肉：20克 鸡蛋:10克 白菜：40克 西红柿：10克 粉条：10克 青菜：25克 紫菜少许 西兰花、菜花：40克：、鸡蛋：5克 |
酸奶：100克 |
馒头 馄钝 |
精粉：50克、香菜：5克、木耳：8克、肉：35克、紫菜、虾皮少许、馄饨皮：30克、青菜：10克 |
