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早餐 |
代量 |
早点 |
中餐 |
代量 |
午点 |
晚餐 |
代量 |
星期一 |
牛奶麦片粥 油卷 煮鸡蛋 |
奶粉、麦片:25克 精粉:50克 鸡蛋：30克 |
砂糖橘、梨150克 |
红米香饭 河南大锅菜 紫菜蛋花汤 |
红米白米：65克、肉：30克、白菜：100克、粉条： 10克、海带：10克、豆腐：20克、木耳：10克、紫菜：少许、香菇：5克、香葱、2克、鸡蛋：3克 |
每日坚果：50克 |
玉米面馒头 红枣江米粥 手撕包菜 |
江米：15克、玉米面、精粉、：50克 红枣：3克 、青椒：30克 包菜：60克、肉片：15克 番茄：20克、南瓜：3克 |
星期二 |
鸡茸 什锦 疙瘩汤 豆沙卷 |
西红柿：10克、木耳：5克、海带：3克、千张：10克、肉：10克 粉条：10克 青菜：20克 精粉、豆沙：50克、 |
哈密瓜、香蕉：150克 |
红豆米饭 小酥肉 小白菜炒豆腐 丝瓜鸡蛋汤 |
玉米粒、大米：65克 肉：30克 鱼丸：15克 豆腐：20克 小白菜：100克、丝瓜：10克、鸡蛋:15克、番茄：5克 |
纯牛奶：180克 |
黄金卷 双米粥 炝炒青笋木耳片 |
精粉、玉米面粉：50克 糯米、黄米：15克、莴苣（青笋）：80克、木耳：20克、胡萝卜：10克、香菇：10克 |
星期三 |
红枣馒头 米酒小汤圆 卤豆腐 |
精粉：60克 汤圆：10克 米酒：10克、鸡蛋：10克、枸杞少许 鸡胗：30克、红枣：3克 |
提子、火龙果 ：150克 |
番茄蔬菜鸡蛋捞面 珍珠丸子 |
面条：0克、番茄：40克、青菜：30克、香菇;20克、木耳：10克、鸡蛋：40克、香菜：5克（10克放肉馅）肉馅：35克、葱姜少许、糯米：3克 |
蒸玉米：50克 |
肉花卷 绿豆百合粥 醋溜双丝 |
精粉、：50克、小米、绿豆、百合：15克 、 土豆丝、胡萝卜丝:70克 青椒：15克、肉馅：20克 |
星期四 |
南瓜馒头 儿童胡辣汤 |
精粉：60克、南瓜：5克、葱花少许、牛肉：10克、黄花菜：5克、木耳：5克、面筋：15克 |
苹果、冬枣150克 |
玉米粒米饭 红烧排骨 香菇青菜 番茄金针菇汤 |
大米、玉米粒:65克 中排：50克 冬瓜：60克、香菇：20克 青菜：40克、克鸡蛋：5克、番茄：5克、金针菇：5克葱花、海米5克 |
纯牛奶：180克 |
红糖馒头 红豆薏米粥 青椒木耳烧腐竹 |
精粉：50克、红豆、薏米：15克 、 木耳：20克、青椒:20克 腐竹：40克、肉片：10克、红糖少许 |
星期五 |
小米绿豆粥 荷叶饼 卤牛肉 |
精粉：60克、小米、绿豆：15克、五花肉：25克、 |
冬桃、猕猴桃：150克 |
米饭 茶树菇烧鸡腿肉 杭茄豆角 裙带菜豆腐汤 |
白米：65克、茶树菇：40克、鸡腿肉：80克、鸡蛋：35克、茄子：35克、豆角：35克、红椒：5克、海带：3克、虾米：2克、紫菜：2克、青菜：10克、豆腐：5克 |
蒸南瓜：50克 |
蔬菜馒头 鲜肉云吞 |
精粉：50克、菠菜少许、香菜：5克、木耳：8克、肉：20克、红萝卜：5克、紫菜、虾皮少许、馄饨皮：30克 |
