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早餐 |
代量 |
早点 |
中餐 |
代量 |
午点 |
晚餐 |
代量 |
星期一 |
小米南瓜粥 馒头 醋溜土豆丝 |
南瓜、小米：15克、 精粉：60克、土豆丝：40克、青椒：20克 |
火龙果、苹果200克 |
玉米粒米饭 小酥肉 小白菜炒豆皮 莼菜汤 |
玉米粒、大米：65克 肉：30克 鱼丸：15克 豆腐皮：20克、小白菜：100克、莼菜：3克、火腿肠：2克、鸡丝：2克、蛋清：5克 |
绿豆水：50毫升 |
红枣馒头 麦仁核桃粥 白玉丝瓜炒鸡蛋 |
面粉：50克、红枣：5克、麦仁核桃共20克 、鸡蛋：20克、白玉丝瓜:70克、 胡萝卜：10克 |
星期二 |
花卷
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精粉：50克、大米：10克、杏鲍菇：30克、豌豆：20克、瘦肉末：25克、青菜：5克
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香蕉、毛桃200克 |
米饭 土豆烧小排 黄豆芽炒粉条 番茄金针菇汤 |
大米：65克 小排：80克 土豆：40克 黄豆芽：40克 粉条：30克 番茄：5克、鸡蛋5克、金针菇：3克 |
酸奶：100克 |
小米面馒头 东北碴子粥 什锦有机花菜 |
精粉、小米面粉：50克 玉米碴共20克 、有机花菜：60克、胡萝卜：10克、木耳：5克 |
星期三 |
绿豆百合粥 燕麦馒头 卤鸡胗 |
小米：15克 南瓜：5克、精粉、燕麦粉：60克 、鸡胗：30克、香肠：5克 |
西瓜、提子：200 克 |
红豆米饭 红烧牛肉 蚝油西蓝花 紫菜蛋花汤 |
红豆、米饭：65克、土豆：50克、牛肉：40克、西蓝花：50克、胡萝卜：40克、鸡蛋：5克、青菜：5克葱花、海米3克、紫菜少许 |
酸奶:100克 |
金银卷 大米山药粥 家常烧茄子 |
精粉、玉米面粉：50克、山药：10克、大米共20克 、木耳：10克、茄子:70克、青椒：20克 |
星期四 |
五谷豆浆 玉米粒肉包 |
黄豆、红豆、黑豆共：15克、精粉：60克、鲜肉：30克 玉米粒：15克、香菇：5克 |
哈密瓜、油桃：200克 |
羊肉烩面 红烧狮子头 |
面条:60克 猪骨：40克、肉:20克 粉条：30克 豆腐丝：20克 木耳： 5克，枸杞2克、 青菜：15克、猪肉：20克 |
蒸玉米25克 |
夹心山药糕 糯米水果粥 金沙火腿豆腐 |
精粉：50克、山药10克、枣泥：5克、大米、糯米、苹果共20克 、豆腐：50克 双汇火腿：30克、咸蛋黄10克、葱花适量 |
星期五 |
红枣糯米莲子粥 南瓜馒头 番茄长豆角 |
精粉：60克、糯米：15克、红枣、莲子：10克、南瓜：5克、豆角：50克、番茄：10克、肉丝：20克 |
小吊瓜、苹果：200克 |
香软米饭 蒜蓉粉丝虾 番茄鸡蛋 冬瓜虾皮汤 |
大米：65、虾：50克、番茄：70克、鸡蛋：40克、粉丝：5克、蒜：2克、冬瓜：5克 、虾皮：2克、鸡蛋：3克 |
酸奶:100克 |
肉卷 青菜肉丝面 |
面条：30克、精粉、：50克、肉丝：20克、红枣：5克、香菇：20克、青菜：30克、番茄：30克、虾皮：3克 |
