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早餐 |
代量 |
中餐 |
代量 |
晚餐 |
代量 |
早点 |
午点 |
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星期一
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牛奶
肉松包
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奶粉:25克
肉松包:60克
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米饭
包菜炒肉
西红柿炒鸡蛋
青菜豆腐汤
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大米:65克 肉丝:30克包菜:50克 西红柿：60克 鸡蛋：35克 青菜:10克 豆腐:10克 西红柿:10 |
发糕
绿豆粥
鸡蛋双菜花(西红柿)
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精粉、玉米面共50克 绿豆5克 小米：10克
肉:25克 鸡蛋:35克 双菜花:60克 西红柿:15克 青椒：15克
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桔子:80克 |
苹果：
100克
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星期二
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豆浆
肉包子
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黄豆：15克
肉：20克
菜：25克
精粉：65克
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米饭
大烩菜
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米饭：65克、肉：30克、白菜：100克粉条： 10克海带：10克豆腐：20克 |
油卷
麦片粥
鸡蛋西葫芦
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标粉面:50克 麦片:15克 鸡蛋:60克 西葫芦:80克 西红柿:20克 |
苹果：80克 |
香蕉：80克 |
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星期三
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花生奶
油卷
鸡心
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花生米：15克奶粉：5克
精粉：60克
鸡心：30克
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米饭
肉片炒藕
青椒土豆片
蕃茄冬瓜汤
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大米:65克 猪肉:30克藕:50克 青椒：15克、土豆：40克、西红柿:10克 冬瓜:15克紫菜虾皮：少许 |
葱花饼
南瓜粥
肉炒三丁
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精粉：50克 小米：15克
肉:30克 土豆:40克 青椒:20克 红萝卜:20克 南瓜:30克
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香蕉：100克 |
梨：80克 |
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星期四
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瘦肉粥
馒头
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大米：20克
肉沫：10克
青菜：15克
精粉：65克
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卤面
银耳莲子羹
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面条:75克肉:30克 芹菜:50克木耳:少许 红萝卜:20克、银耳：5克、莲子：5克
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发糕
江米银耳粥
鸡蛋炒黄瓜胡萝卜丁
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玉米面、精粉共50克 江米：15克 银耳：3克 鸡蛋45克 黄瓜：60克 胡萝卜：20克 |
苹果：80克
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香蕉：100克 |
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星期五
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蛋羮
豆沙包
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鸡蛋：60克
豆沙：30克
精粉：50克
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米饭
肉烧胡萝卜
香干炒芹菜
青菜香菇汤
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大米:65克 肉:40克 胡萝卜：:40克木耳克香干:30克 芹菜:50克 青菜10克 香菇:10克 西红柿:10克 |
馒头
冬瓜海带肉汤面
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精粉：60克 面条：30克、肉：20克 冬瓜：90克 海带：15克 |
桔子：80克
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梨：100克 |
