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早餐 |
代量 |
中餐 |
代量 |
晚餐 |
代量 |
早点 |
午点 |
| 星期一 |
牛奶
蜂蜜小蛋糕
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奶粉:25克、餐包:60克
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米饭
香菇烧鸡块
青椒炒豆芽
四物汤
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大米:65克鸡块80克、香菇：30克、西红柿：20克、青椒：15克、豆芽：60克、紫菜、虾皮：少许 |
双色卷
小米红豆粥
鸡蛋炒香干芹菜
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精粉、高梁共50克 小米：15克 红豆5克 鸡蛋：15克芹菜：80克
香干：25克
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柚子:60克 |
香蕉：
100克
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| 星期二 |
黑芝麻粥
肉卷
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黑芝麻、大米：15克、精粉：60克 肉：15克 |
米饭
大烩菜
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大米:65克、白菜：90克、香菇：20克、粉条：30克、肉：30克 |
葡萄干发糕
蜜枣大米粥
蒜苔木耳炒鸡蛋
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大米：15克 玉米面：50 蒜苔：80克 木耳：5克、葡萄干：5克
蜜枣：10克 鸡蛋：20克
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苹果：60克 |
梨：
60克
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| 星期三 |
鸡茸
什锦
疙瘩汤
豆沙包
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西红柿：10克、木耳：5克、海带：3克、千张：10克、肉：10克粉条：10克 青菜：20克精粉：50克
豆沙：30克
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米饭
鱼香肉丝
鸡蛋炒双花
蕃茄豆花汤
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大米:65克、胡萝卜：20克、冬笋：20克、木耳丝：5克、蒜苔：25克、肉丝：40克、鸡蛋：35克、西兰花、菜花共：40克、番茄：15克、青菜：10克、豆腐：10克、 |
小米面馒头
青菜鸡蛋面
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小米面精粉共：50克、鸡蛋：15克 青菜：40克 西红柿：20克、面条：30克
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香蕉:100克 |
桔子：
60克
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| 星期四 |
豆浆
麻将包
卤千张
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精粉：50克、麻酱；5克、千张：30克 |
卤面
银耳莲子百合汤
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面条70克 肉：30克 、豆角：80克 黄豆芽：35克红萝卜：20克 木耳少许、百合：5克、莲子：5克、银耳：2克 |
黑面馒头
小米红薯粥
青椒炒土豆丝
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黑米面精粉：50克肉：20克小米：15克、红薯：30克、 土豆丝:75克青椒：15克 |
桔子：60克 |
苹果：60克 |
| 星期五 |
蛋羹
花卷
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鸡蛋：40克、精粉：50克、 |
米饭
胡萝卜芋头烧肉
西红柿炒鸡蛋
菠菜蘑菇汤
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大米:65克、胡萝卜：25克、芋头：30克、肉：45克、西红柿：60克、鸡蛋：40克、菠菜：10克、平菇：10克、 |
油卷
南瓜粥
卷心菜炒鸡蛋
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精粉：50克小米：15克
南瓜：30克鸡蛋：30克 包菜：80克
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香蕉：100克 |
梨：
60克
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