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早餐 |
代量 |
中餐 |
代量 |
晚餐 |
代量 |
早点 |
午点 |
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星期一
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牛奶
蛋皮肉松包
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奶粉:25克
蛋皮肉松包
:80克
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米饭
冬瓜炖排骨
茄子青椒土豆片
青菜豆花汤
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大米:60克 排骨：60克、冬瓜：40克、茄子：25克、青椒：15克、土豆：35克、紫菜:少许豆腐:10克 木耳:少许 |
双色卷
小米绿豆粥
鸡丁炒香干芹菜
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精粉、高梁共50克 小米：15克 绿豆5克 鸡丁：30克芹菜：80克
香干：15克
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苹果：60克 |
桔子：80克 |
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星期二
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大米青菜瘦肉粥
花卷
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大米:15克
精粉：50克
肉馅：5克
青菜：20克
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米饭
胡萝卜土豆烧肉
素炒包菜
四物汤
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米饭：60克、胡萝卜：20克、土豆：25克、肉：50克、包菜：60克、西红柿：15克、青菜：15克、虾皮：克5、豆腐：10克、 |
蜜枣发糕
大烩菜
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蜜枣：3克、玉米面：20克 精粉：45克肉：30克白菜：60克粉条：10克海带：15克豆腐：15克 |
香蕉：80克 |
柚子：80克 |
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星期三
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小米粥
肉包子
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小米：20克 精粉：50克 肉：30克 菜：30克 |
西红柿鸡蛋捞面
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面条：70克、鸡蛋：60克、西红柿：100克、青菜：30克 |
葱花饼
银耳粥
鸡蛋炒双丝
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精粉：50克 大米：15克 鸡蛋：50克
银耳：3克土豆丝:70克青椒：15克
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桔子：60克 |
苹果：80克 |
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星期四
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花生奶
麻酱包（甜）
卤素鸡
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奶粉：5克 花生米：20克 素鸡：30克 精粉：60克 麻酱：5克 |
米饭
烩肉丸
香菇炒青菜
虾皮青菜蕃茄汤
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大米：60克、肉馅：40克、香菇：30克、青菜：100克、 |
馒头
南瓜粥
肉片青椒胡萝卜山药：
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精粉：50克 小米：15克
南瓜：30克 肉片：30克青椒:35克胡萝卜：40克山药：15克
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香蕉：80克 |
桔子：80克 |
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星期五
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豆浆
肉卷
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精粉：65克肉：20克黄豆：25克、 |
米饭
香菇烧鸡块
素炒青椒银牙
冬瓜虾皮汤
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大米:60克、香菇：20克、鸡块：50克、青椒：25克、绿豆牙:50克青菜15克、冬瓜：20克 虾皮：少许 蕃茄：15克 |
黑米面馒头
馄饨
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黑米面：50克 馄饨皮：15克
肉馅：20克 青菜：40克：木耳：3克
香菜：5克
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柚子：80克 |
苹果：80克 |
