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早 餐
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代 量
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中 餐
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代 量
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晚 餐
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代 量
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早 点
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午 点
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星期一
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牛奶
油卷
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奶粉：20克、精粉:50克 |
米饭
排骨烧土豆
西红柿炒鸡蛋
青菜豆花汤
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大米:65克、排骨：80克土豆：40克、青菜:20克 西红柿:60克 鸡蛋:25克 豆腐:10克紫菜、木耳:少许 |
银耳江米粥
玉米面馒头
芹菜木耳香干炒鸡丝
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江米：10克玉米面：50克银耳5克 芹菜 ：50克、红萝卜：20克 木耳：5克鸡丝肉：20克 香干：25克 |
菠萝：60克 |
苹果：
60克
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星期二
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豆浆
肉卷
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黄豆：25克精粉：60克 精粉：50克、肉：15克 |
米饭
黄瓜虾仁
蚂蚁上树
四物汤
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大米:65克肉：20克白菜：40克、虾仁：30克 胡萝卜：20克黄瓜：50克西红柿：20克香菇：5克青菜：50克紫菜、虾皮：少许 |
黑面馒头
青菜鸡蛋面
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精粉黑米：30克 面条：40克鸡蛋：15克 青菜：40克 西红柿：20克
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苹果：60克 |
香蕉：100克 |
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星期三
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蛋羹
麻酱包
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精粉：50克
鸡蛋：40克
麻酱；5克
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卤面
玉米甜蛋羹
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面条:60克 玉米糁:15克 肉:20克 黄豆芽30克 芹菜:20克 红萝卜:10克 鸡蛋：15克 |
小米粥
葡萄干发糕
肉丝炒包菜
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小米：15克玉米面：50葡萄干：5克肉丝：30克包菜：80克 |
圣女果：60克 |
菠萝：60克 |
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星期四
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黑芝麻蜜枣银耳粥
香菇鸡肉包
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大米：15克银耳黑芝麻、蜜枣少许
精粉：50克
香菇：5克
白菜：20克
鸡肉：25克
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米饭
红烧翅根土豆
香菇炒青菜
青菜番茄紫菜汤
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大米:65克鸡腿：80克 土豆：30克 香菇：10克青菜：70克 西红柿:25克 紫菜少许 |
什锦面疙瘩
葱花饼
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精粉：50克面40克、青椒10克、胡萝卜10克、黄瓜10克、鸡蛋30克葱花：5克 |
香蕉：100克 |
苹果：
60克
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| 星期五 |
大米粥
卤千张
花卷
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大米：15克
精粉：50克
千张：30克
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捞面
（芹菜肉末）
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面条：70克芹菜：70克
肉末：30克 青菜：25克
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馒头
小米粥
肉炒青椒山药木耳胡萝卜
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精粉：50克 小米：15克肉：25克 青椒30山药20克木耳3克胡萝卜20克 |
菠萝：60克 |
香蕉：100克 |
