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早餐 |
代量 |
中餐 |
代量 |
晚餐 |
代量 |
早点 |
午点 |
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星期一
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牛奶
餐包
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奶粉:25克
餐包:60克
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米饭
南瓜烧鸡翅根
蒜茸炒油菜
豆腐汤
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大米:65克 肉丁:50克油菜:70克豆腐:10克 西红柿:15 南瓜：40克 |
发糕
绿豆粥
鸡蛋双菜花(西红柿)
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精粉、玉米面共50克 绿豆5克 小米：10克
肉:25克 鸡蛋:35克 双菜花:60克 西红柿:15克 青椒：15克
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桔子:80克 |
香蕉：
100克
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星期二
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豆浆
肉包子
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黄豆：15克
肉：20克
菜：25克
精粉：65克
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米饭
大烩菜
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米饭：65克、肉：30克、白菜：100克粉条： 10克海带：10克豆腐：20克 |
油卷
麦片粥
鸡蛋西葫芦
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标粉面:50克 麦片:15克 鸡蛋:60克 西葫芦:80克 西红柿:20克 |
苹果：80克 |
桔子：80克 |
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星期三
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牛奶
麻酱卷（咸）
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花生米：15克奶粉：5克
麻酱：5克
精粉：60克
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卤面
豆花汤
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面条:75克肉:30克 鸡蛋20克 芹菜:50克 西红柿:10克 木耳:少许 红萝卜:20克、豆腐：20克青菜：20克 西红柿：15克 香菇：5克
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葱花饼
南瓜粥
肉炒三丁
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精粉：50克 小米：15克
肉:30克 土豆:40克 青椒:20克 红萝卜:20克 南瓜:30克
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香蕉：100克 |
桔子：80克 |
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星期四
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瘦肉粥
黑米面馒头
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大米：20克
肉沫：10克
青菜：15克
黑米面精粉共：50克
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米饭
红烧肉
鱼香茄子
蕃茄冬瓜汤
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大米:65克 肉:40克茄子:70克 西红柿:25克 冬瓜:25克紫菜虾皮：少许 |
三色卷
江米银耳粥
虾仁炒黄瓜胡萝卜丁
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高梁面、小米面、精粉共50克 江米：15克 银耳：3克 虾仁60克 黄瓜：60克 胡萝卜：20克 |
苹果：80克
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香蕉：100克 |
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星期五
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蛋羮
豆沙包
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鸡蛋：60克
豆沙：30克
精粉：60克
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米饭
土豆烧牛肉
炒胡萝卜丝
青菜香菇汤
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大米:65克 牛肉:40克 土豆：:30克、胡萝卜：40克、青菜30克 香菇:10克 西红柿:20克 |
馒头
排骨冬瓜海带汤
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精粉：65克 排骨：80克 冬瓜：90克 海带：15克 |
桔子：80克
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香蕉：100克 |
