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早餐 |
代量 |
中餐 |
代量 |
晚餐 |
代量 |
早点 |
午点 |
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星期一
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牛奶
餐包
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奶粉:20克
餐包:60克
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米饭
排骨烧土豆
西红柿炒鸡蛋
青菜豆花汤
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大米:65克、排骨：80克土豆：40克、青菜:20克 西红柿:60克 鸡蛋:25克 豆腐:10克紫菜、木耳:少许 |
双色卷
小米绿豆粥 鸡丁炒香干芹菜
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精粉、高梁共50克 小米：15克 绿豆5克 鸡丁：20克芹菜：70克
香干：15克
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桔子:80克 |
香蕉：
100克
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星期二
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山药蜜枣芝麻粥
麻酱卷
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精粉：60克、麻酱：3克、大米：15克、蜜枣：3克山药：15克、芝麻少许 |
卤面
玉米蛋花汤
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面条：70克 玉米丝：15克肉：25克 鸡蛋：15克 豆芽：30克 芹菜：40克 |
葡萄干发糕
蜜枣江米粥
鸡蛋炒包菜
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江米：15克 玉米面：50克 鸡蛋：30克西红柿：20克包菜：60克 蜜枣：3克葡萄干：3克 |
苹果：80克 |
桔子：80克 |
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星期三
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八宝粥肉包子
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精粉：60克 肉：15克 菜：25克大米、小米、江米、花生米、葡萄干、银耳、蜜枣、江豆共20克 |
米饭
素炒萝卜丝
木须肉
虾皮青菜蕃茄汤
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大米:65克 肉:30克 白萝卜:50克木耳、虾皮：少许 青菜:20克 西红柿:15克 |
葱花麻酱饼
银耳粥
鸡蛋炒双花
（西红柿）
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精粉：50克 大米：15克
银耳：3克鸡蛋：30克麻酱：3克菜花西兰花共:60克西红柿:20克
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香蕉：100克 |
桔子：80克 |
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星期四
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蛋羹 黑米面馒头 |
鸡蛋：50克 黑米面、精粉共：60克 |
米饭
冬瓜木耳炒肉片
炒香菇青菜
虾皮紫菜汤
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大米：65克 青菜50克、木耳：5克、肉20克、虾皮紫菜：少许 蕃茄：15克香菇：5克、冬瓜：40克 |
油卷
肉丝面
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精粉：30克肉：15克 青菜：30克 面条：40克 西红柿：15克 |
苹果：80克 |
香蕉：100克 |
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星期五
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大米青菜瘦肉粥
豆沙包
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大米:15克
精粉：50克
豆沙：20克
肉馅：5克
青菜：20克
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米饭
蚂蚁上树
虾仁炒黄瓜
青菜番茄紫菜汤
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大米:65克肉：20克白菜：40克粉条：10克黄瓜：40克青菜：20克 西红柿:15克 紫菜少许 虾仁：30克 |
馒头
南瓜粥
胡萝卜炒肉
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精粉：50克 小米：15克
南瓜：20克 胡萝卜：80克肉丝：20克
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桔子：80克 |
香蕉：100克 |
