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早餐 |
代量 |
中餐 |
代量 |
晚餐 |
代量 |
早点 |
午点 |
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星期一
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牛奶
餐包
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奶粉:25克
餐包:60克
鸡蛋:60克
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米饭
冬瓜木耳炒肉片
西红柿炒鸡蛋
青菜豆花汤
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大米:60克 肉20克 青菜:20克 西红柿:60克 鸡蛋:25克 紫菜:少许 冬瓜：40克 豆腐:10克 木耳:少许 |
双色卷
小米绿豆粥 鸡丁炒香干芹菜
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精粉、高梁共50克 小米：15克 绿豆5克 鸡丁：30克芹菜：80克
香干：15克
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梨:60克 |
苹果：
60克
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星期二
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花生奶
麻酱卷（甜）
五香豆腐
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奶粉：5克 花生米：20克 精粉：60克 豆腐：30克 麻酱：5克 |
卤面
玉米蛋花汤
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面条：70克 玉米丝：15克豆角：30克 肉：25克 鸡蛋：15克 |
葡萄干发糕
蜜枣江米粥
鸡蛋炒包菜
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江米：15克 玉米面：50克 鸡蛋：50克西红柿：20克包菜：60克 蜜枣：3克葡萄干：3克 |
苹果：60克
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香蕉：
100克
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星期三
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小米粥
肉包子
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小米粥
：20克 精粉：60克 肉：30克 菜：25克
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米饭
素炒萝卜丝
木须肉
虾皮青菜蕃茄汤
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大米:60克 肉:30克 白萝卜:25克黄瓜：30克 香干：:15克 红萝卜:15克 木耳、虾皮：少许 青菜:20克 西红柿:15克 |
葱花麻酱饼
银耳粥
鸡蛋炒西葫芦
（西红柿）
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精粉：50克 大米：15克
银耳：3克鸡蛋：40克麻酱：3克 西葫芦:60克西红柿:20克
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苹果:60克 |
梨：
60克
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星期四
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大米青菜瘦肉粥
豆沙包
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大米:15克
精粉：50克
豆沙：30克
肉馅：5克
青菜：20克
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米饭
红烧鸡块胡萝卜
炒香菇青菜
冬瓜虾皮汤
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大米：60克 鸡块：80克 青菜30克 冬瓜：20克 虾皮：少许 蕃茄：15克 胡萝卜：40克
香菇：5克
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肉卷
八宝粥
醋溜银芽
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精粉：50克肉：15克大米、小米、江米、花生米、葡萄干、银耳、蜜枣、江豆共20克 绿豆芽:70克青椒：15克 |
苹果：60克
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香蕉：100克 |
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星期五
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豆浆 黑米面馒头 煮鸡蛋 |
鸡蛋：60克 黄豆：25克 黑米面、精粉共：50克 |
米饭
蚂蚁上树
虾仁炒黄瓜
青菜番茄紫菜汤
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大米:60克肉：20克白菜：40克粉条：15克黄瓜：40克青菜：20克 西红柿:15克 紫菜少许 虾仁：30克 |
馒头
南瓜粥
肉片青椒胡萝卜山药：
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精粉：50克 小米：15克
南瓜：30克 青椒:30克胡萝卜：35克山药：15克
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苹果：60克
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梨：
60克
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