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早餐 |
代量 |
中餐 |
代量 |
晚餐 |
代量 |
早点 |
午点 |
星期一 |
牛奶 肉松面包 |
奶粉:25克 肉松面包:60克 |
米饭 鸡蛋炒西红柿 板栗烧五花肉 青菜鱼丸汤 |
大米:65克 鸡蛋：40克 西红柿:60克 肉:40克 板栗：20克、 鱼丸：10克 青菜：20克 西红柿:10克 |
双色卷 小米绿豆粥 鸡丝炒香干芹菜 |
精粉、高梁共50克 小米：15克 绿豆5克 鸡丝：15克 芹菜：80克 香干：25克 |
香蕉：60克 |
好吃点饼干:30克 |
星期二 |
青菜胡萝卜鸡茸粥 麻酱包（甜） |
大米：15克 青菜：10克 精粉：50克 麻酱：5克 胡萝卜：15克 鸡肉：10克 |
米饭 牛肉烧土豆 素炒冬瓜 虾皮紫菜汤 |
大米:65克 牛肉:40克 土豆:40克 冬瓜：50克、青菜:20克 西红柿:15克 虾皮紫菜:少许 |
葡萄干发糕 蜜枣大米粥 肉末白菜炖豆腐 |
大米：15克 玉米面：50 豆腐：20克 大白菜：60克 葡萄干：5克 蜜枣：10克 肉末：20克 |
柚子：80克 |
软蛋糕：30克 |
星期三 |
麦香牛奶 肉包子 |
奶粉：25克 麦片：5克 精粉：60克 肉：30克 菜：25克 |
卤面 玉米粒甜蛋羹 |
面条:60克 肉:30克 豆芽：30克 西芹：40克 玉米粒：15克 鸡蛋：15克 |
油饼 江米银耳粥 鸡蛋炒西葫芦 （西红柿） |
精粉：50克 江米：15克 银耳：5克 鸡蛋：50克 西葫芦:80克 西红柿:20克 |
梨：60克 |
纯牛奶：100克 |
星期四 |
蛋羹 豆沙卷 |
鸡蛋：60克 精粉：50克 豆沙：15克 |
米饭 糖醋排骨胡萝卜 炒青菜香菇 豆花虾皮汤 |
大米：65克 排骨：80 克、胡萝卜：20克、青菜：85克、香菇：5克、嫩豆腐：20克 虾皮：少许 蕃茄：15克 |
油卷 八宝粥 醋溜豆芽 |
精粉：50克 大米、小米、江米、花生米、葡萄干、银耳、蜜枣、江豆共20克 绿豆芽:70克 青椒：15克 |
香蕉：80克 |
山楂片：30克 |
星期五 |
豆浆 黑米面馒头 煮鸡蛋 |
鸡蛋：60克 黄豆：25克 黑米面、精粉共：50克 |
米饭 红烧鸡翅 鱼香茄子 蕃茄豆花汤 |
大米:65克 鸡翅:100 克、茄子:55克 豆腐:15克 西红柿:15克 青菜:20克 |
馒头 南瓜粥 虾仁炒黄瓜胡萝卜 |
精粉：50克 小米：15克 南瓜：30克 虾仁：30克 黄瓜:60克 胡萝卜：15克 |
柚子：60克 |
纯牛奶：100克 |
