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早餐 |
代量 |
早点 |
中餐 |
代量 |
午点 |
晚餐 |
代量 |
星期一 |
牛奶 蜂蜜小蛋糕 |
奶粉:25克 蜂蜜小蛋糕:60克 |
香蕉、苹果：150克 |
米饭 香菇烧鸡腿肉 芹菜胡萝卜炒木耳 四物汤 |
大米:65克 香菇：10克 鸡腿肉：80克 芹菜：60克 胡萝卜：20克 木耳：5克、香菇：5克青菜：20克 紫菜、虾皮：少许 |
冰糖雪梨水： 100克 |
饺子 |
精粉：60克、 肉：40克 萝卜：50克 香菇：5克 |
星期二 |
鸡茸 什锦 疙瘩汤 馒头 |
西红柿：10克、木耳：5克、海带：3克、千张：10克、肉：10克 粉条：10克 青菜：20克 精粉：50克 |
梨、橙子：150克 |
米饭 蚂蚁上树、 西红柿炒蛋 紫菜虾皮汤 |
大米:65克 肉：20克 鸡蛋:30克 白菜：40克 西红柿：40克 粉条：10克 青菜：25克 虾皮：5克 紫菜少许 西红柿:15克 |
纯奶：100克 |
玉米面馒头 番茄嫩豆腐鱼片汤 |
精粉、玉米粉：50克、番茄：30克、嫩豆腐：20克、龙利鱼：30克、番茄酱：10克、小香葱：少许 |
星期三 |
虾仁蒸蛋 豆沙包 |
虾仁：10克、鸡蛋：35克、精粉：60克、豆沙：30克 |
梨、砂糖橘：150克 |
卤面 玉米糁甜蛋羹 |
面条：60克、玉米糁：15克、肉：25克、黄豆芽：30克、芹菜：40克、鸡蛋：10克、 |
沙琪玛：40克 |
双色卷 南瓜粥 蚝油青菜 |
精粉、高梁共50克 小米：15克 南瓜：10克 青菜：80克 |
星期四 |
小米粥 葱油卷 五香豆腐 |
小米：20克 精粉、高粱粉：60克 豆腐：30克、 |
苹果、火龙果：150克 |
米饭 萝卜丸子 平菇炒肉片 丝瓜鸡蛋汤 |
米饭：65克、白萝卜：40克、肉片：35克、平菇：60克、丝瓜：20克、鸡蛋：30克、 |
煮玉米：100克 |
粗粮馒头 山药莲子银耳羹 黄瓜木耳炒肉片 |
精粉、杂粮粉：50克 大米：20克 山药：5克、莲子：3克、银耳：3克、木耳20克 黄瓜：60克：、肉片：20克、 |
星期五 |
玉米糁 红糖馒头 卤鸡胗 |
玉米糁：15克、精粉：60克、红枣：5克、鸡胗：35克、 |
柚子、香蕉：150克 |
米饭 红烧排骨冬瓜 香菇青菜炒豆筋 番茄紫菜蛋花汤 |
大米:65克 中排：50克 冬瓜：60克 香菇：20克 青菜：40克 豆筋 15克 西红柿：10克 紫菜：少许 鸡蛋：15克 |
纯奶：180克 |
馒头 菌菇菠菜面 |
精粉：50克、菠菜面条：40克、青菜：10克、肉沫：10克、胡萝卜：5克、蟹味菇：5克、香菇：5克、白玉菇：5克、小香葱：少许 |
