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早餐 |
代量 |
早点 |
中餐 |
代量 |
午点 |
晚餐 |
代量 |
星期一 |
牛奶 豆丁餐包 |
奶粉:25克 豆丁餐包:60克 |
香蕉、苹果：150克 |
米饭 大烩菜 |
米饭：65克、肉：35克、白菜：100克粉条： 10克海带：10克豆腐：20克 香菇：10克 |
冰糖雪梨水： 100克 |
红枣发糕 小米红豆粥 鸡蛋炒卷心菜 |
红枣：5克、精粉:50克 小米红豆:15克、葡萄干:5克 卷心菜:70克、鸡蛋:40克 西红柿:20克 |
星期二 |
糯米羹 香菇肉包 |
精粉：60克、豆沙：30克 肉末：10克 青菜：20克 |
梨、橙子：150克 |
米饭 土豆胡萝卜烧牛肉 素炒双花 紫菜蛋花汤 |
米饭：65克、土豆：50克、牛肉：45克、西兰花菜花共：50克、鸡蛋：10克、木耳：5克、紫菜：5克 虾皮：少许 香菇：10克 |
蒸红薯100 克 |
葱油卷 大米芝麻粥 白菜肉丝炖豆腐 |
大米：15克、精粉：50克、 豆腐：20克 大白菜：60克 肉丝：20克、芝麻：少许、葱：少许 |
星期三 |
小米粥 豆沙卷 卤豆腐 |
小米：20克、 精粉：60克、豆沙：5克 豆腐：30克、 |
苹果、柚子：150克 |
米饭 萝卜丸子 平菇炒肉片 丝瓜鸡蛋汤 |
米饭：65克、白萝卜：40克、肉片：35克、平菇：60克、丝瓜：20克、鸡蛋：30克、 |
纯奶：180克 |
麻酱卷 腊八粥 肉片山药 |
精粉：50克、麻酱：少许 江米、大米、红枣、花生、江豆、绿豆、黑米、:50克 肉片：30克 青椒：15克 |
星期四 |
大米青菜瘦肉粥 花卷 |
大米:15克、精粉：50克 、肉馅：5克、青菜：20克、豆腐皮：5克、西红柿:5克 |
梨、砂糖橘：150克 |
炸酱面 |
面条：70克 土豆：50克 、洋葱：15克、牛肉：25克、胡萝卜：25克、甜面酱5克 |
煮玉米：100克 |
红薯面馒头 红枣江米银耳粥 肉丝小人参 |
江米：15克、银耳：5克 精粉、红薯粉：50克 红枣：3克 、青椒：30克 红萝卜：60克、木耳：15克 肉丝：20克 |
星期五 |
红薯紫米粥 黑米面馒头 卤鸡蛋 |
黑米：15克、红薯：10克、精粉、黑米面：50克、鸡蛋：35克、 |
香蕉、皇帝柑：150克 |
米饭 蒜苗银牙炒肉 西红柿炒蛋 四物汤 |
大米:65克 蒜苗：20克 豆芽：50克 肉20克 西红柿：60克 香菇：5克青菜：20克 紫菜、虾皮：少许 |
纯奶：180克 |
馒头 馄钝 |
精粉：15克、肉：20克、青菜：20克、紫菜：5克、虾皮：5克、香菜：5克 |
