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早餐 |
代量 |
早点 |
中餐 |
代量 |
午点 |
晚餐 |
代量 |
星期一 |
玉米粒粥 花样馒头 茄汁西葫芦 |
玉米糁：10克、玉米粒：5克、 精粉：60克、西葫芦：40克、番茄：20克 |
蓝莓、苹果、200克 |
米饭 黄焖排骨 香菇青菜 番茄菌菇汤 |
大米、60克、排骨：80克、香菇：20克 青菜：40克、西红柿：10克、金针菇：5克、鸡蛋：5克葱花少许 |
水煮毛豆：30克 |
牛奶馒头 麦仁核桃粥 黄瓜木耳炒鸡蛋 |
面粉：50克、奶粉:5可、葡萄干：5克、麦仁核桃共20克 、鸡蛋：20克、黄瓜:70克、木耳：5克、 胡萝卜：10克、木耳：5克 |
星期二 |
糯米黑芝麻粥 香肠卷 翡翠银芽 |
精粉：60克、香肠：6克、糯米：15克、山药：5克、芝麻：1克、豆芽：40克、彩椒：2克 |
香蕉、黄桃：200克 |
米饭 宫爆鸡丁 蒜蓉青菜 海鲜汤 |
大米:65克 鸡丁:30克 红萝卜:20克 木耳:少许、花生：5克、黄瓜；35克、青菜：50克、青菜：5克、鸡蛋：5克、虾皮少许、蒜蓉少许 |
酸奶：100克 |
金银卷 黄米山药粥 家常烧茄子 |
精粉、玉米面粉：50克、山药：10克、黄米20克 、木耳：10克、茄子:70克、青椒：20克 、肉片：20克 |
星期三 |
麻酱包
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精粉：50克、大米：10克、杏鲍菇：30克、豌豆：20克、瘦肉末：25克、青菜：10克、麻酱：5克
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火龙果、葡萄：200克 |
照烧牛肉烩饭莼菜汤 |
大米:65克、牛肉：30克、胡萝卜：30克、土豆：30克、西蓝花：30克 莼菜：20克 午餐肉：5克、鸡肉丝：5克、春笋丝：5克 |
蒸红薯：50克 |
八宝粥 肉卷 浇汁脆皮豆腐 |
大米、小米、江米、花生米、葡萄干、银耳、蜜枣、豇豆共20克精粉：50克、肉：10克 豆腐：40克 彩椒：15克、青椒10克、木耳：15克 |
星期四 |
小米南瓜粥 杂粮馒头 卤豆腐 |
小米：15克南瓜：5克、杂粮：50克 红枣：3克、豆腐：30克 |
桃子、阳光玫瑰 ：200克 |
米饭 时蔬炒虾仁 素烧冬瓜 香菇海带豆腐汤 |
大米：60克、胡萝卜：30克、玉米：30克、虾仁：30克、黄瓜：30克、冬瓜：40克、香菇：10克、西红柿：5克、鸡蛋：10克、海带：5克、豆腐、5克、香菜少许 |
酸奶100克 |
葡萄干发糕 小米绿豆粥 蚝油西蓝花 |
玉米面粉：50克、葡萄干：5克、小米绿豆共20克 、木耳：10克、西蓝花:70克、彩椒：20克 胡萝卜：20克 |
星期五 |
牛奶麦片粥 红枣馒头 卤鸡蛋 |
奶粉、麦片：15克、鸡蛋：30克、姜少许红枣：5克 |
嘎啦果、库尔勒香梨：200克 |
红豆米饭 小酥肉 粉丝娃娃菜 青瓜蛋汤 |
米饭：65克、猪肉：50克、娃娃菜：100克、鸡蛋：5克、香菇：5克、青菜：20克 丝瓜：10克、粉丝：15克 |
酸奶100克 |
玉米面窝窝头 玉米山药排骨汤 |
大米：15克 玉米面：50葡萄干、山药：40克、玉米：10克、排骨：30克 |
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