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早餐 |
代量 |
中餐 |
代量 |
晚餐 |
代量 |
早点 |
午点 |
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星期一
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牛奶
蓝莓面包
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奶粉:25克
蓝莓面包
:60克
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米饭
豆角土豆烧牛腩
鸡蛋炒西红柿
番茄青菜汤
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大米:65克 鸡蛋：40克西红柿:60克 牛腩:40克、土豆：30克、青菜：20克、青椒：20克 木耳：少许 |
馒头
小米南瓜粥
鸡蛋炒黄瓜胡萝卜
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精粉：50克 小米：15克
南瓜：30克鸡蛋：30克 黄瓜:60克胡萝卜：20克
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桃子：60克 |
西瓜：80克 |
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星期二
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青菜胡萝卜鸡茸粥
甜馒头
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大米：15克 青菜：10克 精粉：50克、胡萝卜：15克 鸡肉：10克 |
卤面
银耳百合山药羹
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面条：60克、肉：30克
豆角：65克黄豆芽：20克
红萝卜：20克木耳少许、山药：20克、银耳：5克、
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发糕
蜜枣大米粥
肉末白菜炖豆腐
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大米：15克 玉米面：50 豆腐：20克 大白菜：60克蜜枣：10克 肉末：20克 |
西瓜：80克 |
香蕉：100克 |
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星期三
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麦香牛奶
肉包子
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奶粉：25克 麦片：5克 精粉：60克 肉：30克 菜：25克 |
米饭
胡萝卜烧小排
炒青菜香菇
冬瓜虾皮汤
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大米：65克 排骨：80 胡萝卜：45克 青菜：60克 冬瓜：15克 虾皮：少许 蕃茄：15克 香菇：5克
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油卷
江米银耳粥
鸡蛋炒西葫芦
（西红柿）
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精粉：50克 江米：15克
银耳：5克鸡蛋：50克 西葫芦:70克西红柿:20克
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桃子：60克 |
西瓜：80克 |
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星期四
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蛋羹
豆沙包
卤牛肉
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鸡蛋：60克
精粉：50克
豆沙：30克
牛肉：40克
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米饭
香菇土豆粉条烧鸡翅根
素炒双花
蕃茄豆腐汤
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大米:65克 鸡翅根:80克、粉条：15克、土豆:25克、香菇：15克、西兰花菜花共：60克、豆腐:10克西红柿:15克、青菜:15克
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馒头
八宝粥
青椒豆芽炒鸡蛋
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精粉：50克肉：20克大米、小米、江米、花生米、葡萄干、银耳、蜜枣、江豆共20克 绿豆芽:70克青椒：15克、鸡蛋：30克 |
香蕉：80克 |
桃子：80克 |
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星期五
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豆浆
黑米面馒头
卤鸡心
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鸡心：40克 黄豆：25克 黑米面、精粉共：50克 |
米饭
红烧鳕鱼
蒜苔木耳炒鸡蛋
四物汤
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面条:65克 鳕鱼：80克、蒜苔：90克、木耳：10克、鸡蛋：35克、西红柿:10克 、青菜：20克、 |
花卷
绿豆汤
玉米胡萝卜青豆炒虾仁
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精粉：50克、绿豆：15克、玉米粒：40克、胡萝卜：20克、青豆：20克、虾仁：45克 |
西瓜：60克 |
香蕉：100克 |
