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早餐 |
代量 |
中餐 |
代量 |
晚餐 |
代量 |
早点 |
午点 |
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星期一
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牛奶
肉松包
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奶粉:25克
肉松包:60克
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米饭
糖醋小排
家常豆腐
西红柿青菜汤
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大米:60克、猪小排：80克、豆腐:80克、青菜:15克西红柿:20克、紫菜:少许 |
双色卷
小米绿豆粥 鸡丁炒香干芹菜
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精粉、高梁共50克 小米：15克 绿豆5克 鸡丁：30克芹菜：80克
香干：15克
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梨:60克 |
香蕉：
100克
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星期二
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豆浆
麻酱卷（甜）
五香豆腐
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奶粉：5克 花生米：20克 精粉：60克 豆腐：30克 麻酱：5克 |
大烩菜
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米饭：65克、肉：30克、白菜：100克粉条： 10克海带：10克豆腐：20克 |
葡萄干发糕
蜜枣江米粥
鸡蛋炒包菜
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江米：15克 玉米面：50克 鸡蛋：50克西红柿：20克包菜：70克 蜜枣：3克葡萄干：3克 |
哈密瓜：60克
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梨：
100克
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星期三
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小米粥
肉包子
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小米粥
：20克 精粉：60克 肉：30克 菜：25克
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米饭
炸鸡翅
红烧南瓜
冬瓜虾皮汤
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大米：60克、鸡翅：80克、南瓜：60克、青菜15克冬瓜：20克 虾皮：少许 蕃茄：15克
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葱花饼
豆角肉末面
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精粉：50克 肉末：25克、豆角:60克西红柿:20克
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香蕉:100克 |
梨：
60克
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星期四
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大米青菜瘦肉粥
豆沙包
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大米:15克
精粉：50克
豆沙：30克
肉馅：5克
青菜：20克
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西红柿鸡蛋捞面 |
西红柿：110克、鸡蛋：35克、青菜：15克、 |
肉卷
红豆粥
韭菜金针菇炒鸡蛋
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精粉：50克、红豆：20克韭菜：25克 金针菇:60克青鸡蛋：25克 |
哈密瓜：60克
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香蕉：100克 |
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星期五
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花生奶
黑米面馒头 卤鸡心
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花生： 5克、奶粉：25克、 黑米面、精粉共：50克 鸡心：35克、 |
米饭
双菇烧肉
胡萝卜黄瓜炒鸡蛋
青菜番茄紫菜汤
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大米:60克肉：20克杏鲍菇、香菇：35克、胡萝卜：25克、黄瓜：40克、鸡蛋：35克、青菜：15克 西红柿:15克 紫菜少许 鸡蛋：30克 |
花卷
馄炖
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精粉：50克、香菜：5克、木耳：8克、肉：35克、紫菜、虾皮少许、面条：30克、青菜：10克 |
梨：60克
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哈密瓜：
60克
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