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早餐 |
代量 |
中餐 |
代量 |
晚餐 |
代量……… |
早点 |
午点 |
| 星期一 |
牛奶
肉松包
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奶粉:25克、肉松包:60克
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米饭
胡萝卜土豆烧排骨
青菜炒香菇
菌菇汤
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米饭：65克、胡萝卜：20克、土豆：20克、排骨：90克、青菜：40克、香菇：25克、豆腐：10克、海带：5克、青菜：10克、西红柿：10克 |
油卷
青菜豆角肉丝面
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精粉50克、面条：30克、青菜：30克、 豆角：50克、肉丝：20克、
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柚子:60克 |
香蕉：
100克
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| 星期二 |
豆浆
肉卷
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黄豆：15克、精粉：60克 肉：15克 |
西红柿鸡蛋面 |
西红柿：100克、鸡蛋：45克、青菜：20克 |
馒头
香菇粉条白菜炒肉
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大米：15克 精粉：50 葡萄干：5克、蜜枣：10克、香菇：20克、粉条：30克、鸡块：50克 |
苹果：60克 |
桔子：
60克
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| 星期
三
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香菇青菜鸡肉粥
花卷
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精粉：50克鸡胸肉：15克、香菇：5克、胡萝卜：10克、青菜：10克 |
米饭
炸鸡翅
三蔬小炒蛋
虾皮紫菜汤
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米饭：65克、 鸡蛋：45克、胡萝卜：35克、土豆：45克、鸡翅：80克、西红柿：15克虾皮紫菜：少许、青菜：20克 |
小米面发糕
玉米糁
青椒炒银牙
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黑米面精粉：50克、玉米糁：15克、西红柿：65克、鸡蛋：30克 |
香蕉:100克 |
桔子：
60克
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| 星期
四
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莲子银耳羹
油卷
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莲子：5克、银耳：5克、精粉：50克 |
米饭
大烩菜
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大米:60克肉馅30克海带15克粉条15克大白菜80克 |
黑面馒头
绿豆粥
鸡蛋炒黄瓜胡萝卜
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精粉、小米面共：50克、绿豆：15克、鸡蛋：40克、黄瓜：50克、胡萝卜：30克
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桔子：60克 |
苹果：60克 |
| 星期
五
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小米粥
馒头
卤鸡蛋
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小米：15克、精粉：60克、鸡蛋：40克 |
米饭
白萝卜烧肉
三丝杏鲍菇
豆花汤
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米饭：65克、猪肉：40克、南瓜：60克、青椒：15克、木耳：5克、杏鲍菇：40克、肉丝：35克、豆腐：15克青菜：10克 西红柿：10克 |
花卷
香菜木耳鲜虾面
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精粉：50克、面条：35克、木耳：5克、香菜：5克、虾仁：40克 紫菜、虾米少许 青菜40克 |
香蕉：100克 |
梨：
60克
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