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早餐 |
代量 |
中餐 |
代量 |
晚餐 |
代量 |
早点 |
午点 |
| 星期一 |
牛奶
肉松包
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奶粉:25克、肉松包:60克
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米饭
白萝卜烧排骨
三蔬小炒蛋
海带汤
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米饭：65克、白萝卜：50克、排骨：80克、青椒：20克、杏鲍菇：10克、土豆：35克、豆腐：20克、海带：5克、 |
油卷
青菜豆角肉丝面
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精粉50克、面条：30克、青菜：30克、 豆角：50克、肉丝：20克、
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柚子:60克 |
香蕉：
100克
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| 星期二 |
香菇鸡肉粥
花卷
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精粉：50克鸡胸肉：15克、香菇：5克、胡萝卜：10克 |
西红柿鸡蛋捞面 |
面条：65克、西红柿：100克、鸡蛋：45克、青菜：20克 |
葡萄干发糕
蜜枣大米粥
鸡蛋炒西葫芦(西红柿)
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大米：15克 玉米面：50 葡萄干：5克
蜜枣：10克鸡蛋:60克 西葫芦:80克 西红柿:20克
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苹果：60克 |
梨：
60克
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| 星期
三
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花生奶
肉卷
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奶粉：20克花生： 5克、精粉：60克 肉：15克 |
米饭
香菇烧鸡块
青椒银牙
四物汤
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米饭：65克、鸡蛋：30克、鸡块：80克、香菇：25克、青椒：20克、绿豆芽：60克、青菜：20克、西红柿：20克、紫菜、虾皮：少许
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小米面发糕
玉米糁
鸡蛋炒双花
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黑米面精粉：50克、玉米糁：15克、花菜、西兰花：80克、鸡蛋：30克 |
香蕉:100克 |
桔子：
60克
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| 星期
四
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豆浆
馒头
卤鸡蛋
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黄豆：5克、木耳：5克、鸡蛋：30克 |
米饭
大烩菜
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大米:60克肉馅30克、木耳：5克、香菇：10克、海带15克粉条15克大白菜80克、猪肉馅：25克、葱：5克 |
黑面馒头
黑米粥
虾仁炒黄瓜胡萝卜
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精粉、小米面共：50克、黑米：15克、虾仁：40克、黄瓜：50克、胡萝卜：30克
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桔子：60克 |
苹果：60克 |
| 星期
五
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小米南瓜粥
油卷
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小米：15克、南瓜：10克、精粉：60克、 |
米饭
胡萝卜烧肉
青菜炒香菇
豆花汤
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米饭：65克、、猪肉：50克、胡萝卜：30克、豆腐：20克青菜：60克香菇：20克、 西红柿：15克 |
花卷
馄炖
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精粉：50克、肉：20克 紫菜、虾皮少许 青菜40克 |
香蕉：100克 |
梨：
60克
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