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早餐 |
代量 |
中餐 |
代量 |
晚餐 |
代量 |
早点 |
午点 |
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星期一
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牛奶
餐包
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奶粉:25克
餐包:60克
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米饭
南瓜烧肉
青菜炒香菇
豆腐汤
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大米:65克 肉丁:50克 青菜:70克 香菇：5克 豆腐:10克 西红柿:15 南瓜：40克 |
发糕
绿豆粥
鸡蛋炒双菜花(西红柿)
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精粉、玉米面共50克 绿豆5克 小米：10克、鸡蛋:35克 双菜花:60克 西红柿:15克 |
香蕉:100克 |
苹果：60克 |
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星期二
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豆浆
肉卷
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黄豆：15克精粉：60克、肉：20克
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米饭
大烩菜
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米饭：65克、肉：30克、白菜：100克粉条： 10克海带：10克豆腐：20克 |
油卷
麦片粥
鸡蛋西葫芦
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精粉:50克 麦片:15克 大米：5克 鸡蛋:35克 西葫芦:70克 西红柿20克 |
苹果：60克 |
菠萝：60克 |
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星期三
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小米粥
花卷
鸡心
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小米：5克、
麻酱：5克
精粉：60克
鸡心：30克
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米饭
排骨烧胡萝卜
糖醋包菜
青菜香菇汤
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大米:65克 排骨:70克 胡萝卜：:30克、包菜:70克、青菜30克 香菇:10克 西红柿:20克 |
葱花饼
南瓜粥
肉炒三丁
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精粉：50克 小米：15克南瓜:30克肉:30克 土豆:30克 长豆角:30克 红萝卜:20克 |
香蕉: 100克 |
苹果：60克 |
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星期四
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瘦肉粥
麻酱包（甜）
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大米：20克
肉沫：10克
青菜：15克
精粉：60克麻将： 10克、
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米饭
炸鸡翅
香干木耳炒芹菜
蕃茄冬瓜汤
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大米:65克 鸡翅根:80克 木耳5克香干:30克 芹菜:60克 木耳：5克 西红柿:10克 冬瓜:25克土豆：30克 紫菜虾皮：少许 |
双色卷
江米银耳粥
鸡蛋炒黄瓜胡萝卜丁
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玉米面、精粉共50克 江米：15克 银耳：3克 鸡蛋30克 黄瓜：60克 胡萝卜：20克 |
菠萝：60克 |
苹果：60克 |
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