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早餐 |
代量 |
中餐 |
代量 |
晚餐 |
代量 |
早点 |
午点 |
星期一 |
牛奶 鸡蛋卷 |
奶粉:25克、鸡蛋卷:60克 |
米饭 土豆烧肉 家常豆腐 海带汤 |
米饭：65克、土豆：50克、五花肉：80克、豆腐：80克、蒜苗：40克、豆腐：20克、海带：5克、 |
葡萄干发糕 青菜鸡蛋面 |
精粉、玉米面：50克、 葡萄干：5克、面条：30克、青菜：30克、 鸡蛋：25克 |
绿豆水：60克 |
香蕉： 100克 |
星期二 |
玉米糁 木耳香菇肉包 |
玉米糁：15克、精粉：60克木耳：5克、香菇：5克、白菜：20克、肉20克、 |
米饭 冬瓜炒肉末 彩蔬小炒蛋 四物汤 |
米饭：65克、冬瓜：40克、肉末：25克、鸡蛋：30克、香菇：15克、茭白：30克、木耳丝：10克胡萝卜：25克、青菜：15克 紫菜、虾皮：少许 |
油卷 银耳江米粥 醋溜包菜 |
精粉50克、江米：10克、银耳：5克、包菜：80克、 |
盼盼小面包：80克 |
黄色香瓜： 80克 |
星期 三 |
香菇青菜瘦肉粥 黑米面花卷 |
精粉、黑米面共：50克、瘦肉：15克、香菇：5克、青菜：10克、 |
米饭 红烧龙利鱼 鸡蛋炒双花 虾皮紫菜汤 |
米饭：65克、龙利鱼：80克、鸡蛋：30克、西兰花、菜花共：80克 西红柿：20克虾皮紫菜：少许、青菜：20克 |
黑面馒头 大烩菜 |
精粉、黑米：50克、肉馅：20克 大白菜：80克海带：20克粉条：15克豆腐：20克 |
酸奶：200克 |
草莓： 60克 |
星期 四 |
大米红薯粥 花卷 卤豆干 |
精粉：60克、大米：10克、红薯：5克、豆干：25克、 |
卤面 银耳百合山药羹 |
面条：60克、肉：30克 豆角：65克 黄豆芽：20克 红萝卜：20克 木耳少许、山药：20克、银耳：5克、百合：3克、 |
小米面发糕 大米红豆粥 西红柿炒鸡蛋 |
精粉、小米面共：50克、大米：10克、红豆：5克、西红柿：80克、鸡蛋：25克、 |
盼盼小面包：80克 |
圣女果：80克 |
星期 五 |
小米粥 馒头 卤鸡蛋 |
小米：15克、精粉：60克、鸡蛋：25克 |
米饭 蒜苗粉条炒肉丝 香菇豆腐炒青菜 豆花汤 |
米饭：65克、蒜苗：25克、粉条：20克、肉丝：25克、香菇：15克、豆腐：20克青菜：65克 西红柿：15克 |
花卷 什锦疙瘩汤 |
精粉：50克芹菜20克、胡萝卜10克、鸡蛋30克、黄瓜：10克 |
纯牛奶：100克 |
香蕉： 100克 |
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