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早餐 |
代量 |
中餐 |
代量 |
晚餐 |
代量 |
早点 |
午点 |
星期一 |
牛奶 肉松面包 |
奶粉:25克 肉松面包:60克 |
米饭 小酥肉 素炒三丝 青菜豆腐汤 |
大米:65克 瘦肉：40克、土豆40克、青椒20克 胡萝卜、20克 洋葱15克 西红柿10克、 豆腐10克 香菜10克、青菜15克 虾皮：少许 |
花卷 小米南瓜粥 豆角炒肉丝 |
精粉：50克小米：15克 南瓜：30克 、豆角：80克、肉丝：30克、 |
香蕉：100克 |
桃子： 80克 |
星期二 |
玉米糁 肉卷 |
玉米糁：15克、精粉：60克 肉：15克 |
蜜汁肥牛彩蔬饭 菠菜虾皮汤 |
米饭：65克、肥牛：60克、洋葱：50克、胡萝卜：15克、西兰花：30克、菠菜：30克、鸡蛋：15克、虾皮：5克、 |
杂粮馒头 山药莲子银耳羹 丝瓜炒肉片 |
精粉、高粱面、黄豆面：50克 山药：5克、莲子：3克、银耳：3克、丝瓜：80克、肉片：30克、 |
苹果：80克 |
酸奶：100克 |
星期三 |
鸡茸 什锦 疙瘩汤 红枣馒头 |
西红柿：10克、木耳：5克、海带：3克、千张：10克、肉：10克 粉条：10克 青菜：20克 精粉：50克 红枣：3克 |
米饭 蚂蚁上树、 西红柿炒蛋 紫菜虾皮汤 |
大米:65克 肉：20克 鸡蛋:30克 白菜：40克 西红柿：40克 粉条：10克 青菜：25克 虾皮：5克 紫菜少许 西红柿:15克 |
玉米面发糕 青菜胡萝卜肉丝面 |
精粉玉米面：50克 肉丝：25克、青菜:30克、胡萝卜30克 西红柿:20克 |
圣女果：80克 |
西瓜：100克 |
星期四 |
豆浆 麻将包 卤鸡肝 |
精粉：50克、麻酱；5克、鸡肝：30克 |
米饭 宫爆鸡丁 青菜豆皮炒香菇 紫菜蛋花汤 |
大米:65克 鸡丁:30克 红萝卜:20克 木耳:少许、花生：5克、黄瓜；35克、青菜：40克、豆皮：20克、香菇：20克、西红柿:10克香菇：5克、紫菜少许 |
双色卷 黑芝麻大米粥 西葫芦炒鸡蛋 |
精粉、高粱粉：50克、大米0克 西葫芦：80克、鸡蛋：25克、黑芝麻少许 |
桃子：80克 |
酸奶：100克 |
星期五 |
蛋羹 红糖馒头 |
鸡蛋：40克、精粉：50克 红糖少许 |
意大利牛肉酱面 |
意大利面：60克、牛肉末（肥瘦）：30克、西红柿：80克、洋葱：40克、番茄酱：30克、黑胡椒：10克 |
馒头 什锦疙瘩汤 |
精粉面：50克、芹菜：20克、木耳：5克、西红柿：30克、豆干：20 |
苹果：80克 |
香蕉： 100克 |
