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早餐 |
代量 |
早点 |
中餐 |
代量 |
午点 |
晚餐 |
代量 |
星期一 |
牛奶 香松面包 |
奶粉:25克 香松面包:60克 |
香蕉、苹果：150克 |
米饭 红烧肉 番茄西葫芦 紫菜鸡蛋汤 |
米饭：60克、肉：80克、西葫芦共：70克 西红柿：30克、木耳：10克虾皮紫菜：少许、青菜：20克、鸡蛋：10克、 |
冰糖雪梨水： 100克 |
黑米面馒头 红薯粥 鸡蛋炒双花 |
精粉高粱粉：50克 肉：20克 小米：15克、红薯：30克、奶粉：少许 西兰花菜花共：80克、鸡蛋：20克 |
星期二 |
小米绿豆粥 红糖馒头 卤鸡胗 |
大米、小米：20克、绿豆、5克 精粉：60克、红糖少许 鸡胗：30克、 |
梨、橙子：150克 |
米饭 大烩菜 |
米饭：65克、肉：35克、白菜：100克粉条： 10克海带：10克豆腐：20克、莲藕：5克 |
酸奶：100克 |
玉米面发糕 大米南瓜粥 蒜蓉青菜 |
精粉玉米面：50克 、大米：15克 南瓜：25克 青菜:100克 大蒜：5克 |
星期三 |
花生奶 肉包子 |
花生：10克、奶粉：5克 肉：30克 白菜：15克 胡萝卜：5克 香菇：5克 |
梨、砂糖橘：150克 |
米饭 宫保鸡丁 西红柿炒鸡蛋 虾皮紫菜汤 |
大米：65克、鸡肉：30克、黄瓜：35克、胡萝卜：20克、花生米：15克、西红柿：60克、鸡蛋：50克、虾皮、紫菜：少许、青菜：10克、香菇：10克 |
纯奶：180克 |
花卷 山药莲子银耳羹 木耳黄瓜炒肉片 |
精粉：50克 大米：20克 山药：5克、莲子：3克、银耳：3克、木耳20克 黄瓜：60克：、肉片：20克、 |
星期四 |
鸡茸 什锦 疙瘩汤 麻酱卷 |
西红柿：10克、木耳：5克、海带：3克、千张：10克、肉：10克 粉条：10克 青菜：20克 精粉：50克 麻酱：10克 |
苹果、火龙果：150克 |
烩面 |
面条:60克 猪骨：40克、肉:20克 粉条：30克 豆腐丝：20克 木耳： 5克，枸杞2克、 青菜：15克 |
蒸红薯：100克 |
玉米面馒头 红枣江米粥 豆角肉丝 |
江米：15克、 精粉、玉米粉：50克 麻酱：10克 红枣：3克 豆角：80克、肉丝：30克 |
星期五 |
鸡蛋羹 葱油卷 |
鸡蛋：35克、精粉：60克、香葱3克 |
柚子、冬桃：150克 |
米饭 腰果胡萝卜玉米粒炒虾仁 素烧冬瓜 青菜豆腐汤 |
大米：60克、腰果：10克、胡萝卜：30克、玉米：50克、虾仁：25克、冬瓜：40克、青菜：10克、西红柿：10克、鸡蛋：10克、豆腐、5克。 |
纯奶：180克 |
馒头 馄钝 |
精粉：50克、肉：20克、青菜：20克、紫菜：5克、虾皮：5克、香菜：5克 |
