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早餐 |
代量 |
早点 |
中餐 |
代量 |
午点 |
晚餐 |
代量 |
星期一 |
牛奶 蜂蜜小蛋糕 |
奶粉:25克 蜂蜜小蛋糕:60克 |
香蕉、苹果：150克 |
米饭 鸡翅根烧土豆 白菜烧豆腐 紫菜小葱蛋花汤 |
大米:65克 鸡翅根80克 土豆：30克、大白菜：70克、豆腐：25克 西红柿：20克 香菇：5克青菜：50克 紫菜、鸡蛋：15克、虾皮、小葱：少许 |
冰糖雪梨水： 100克 |
花卷 南瓜粥 杏鲍菇青椒炒肉片 |
精粉：50克小米：15克 南瓜：30克 、杏鲍菇：70克、、青椒：20克肉片：30克、 |
星期二 |
大米麦片粥 肉卷 |
大米：15克、麦片：5克、精粉：60克肉：20克 |
梨、砂糖橘：150克 |
肉丝焖面 银耳百合羹 |
面条：60克、肉：30克 芹菜：65克 黄豆芽：20克 红萝卜：20克 银耳：5克、百合5克。 |
沙琪玛100 克 |
小米面馒头 八宝粥 素炒三丝 |
精粉、小米面粉：50克 大米、小米、江米、花生米、葡萄干、银耳、蜜枣、江豆共20克 、土豆：40克、胡萝卜30克、青椒10克 |
星期三 |
鸡蛋羹 花卷 |
鸡蛋：35克、精粉：60克、胡萝卜：5克 |
苹果、皇帝柑：150克 |
米饭 蜜汁红烧肉 胡萝卜青菜炒香菇 紫菜蛋花汤 |
大米:60克 肉馅30克海带15克粉条15克大白菜65克 |
纯奶：180克 |
双色卷 红豆粥 鸡丝炒香干芹菜 |
精粉、高梁共50克 小米：15克 红豆5克 鸡丝：15克 芹菜：80克 香干：25克 |
星期四 |
鸡茸 什锦 疙瘩汤 豆沙包 |
西红柿：10克、木耳：5克、海带：3克、千张：10克、肉：10克 粉条：10克 青菜：20克 精粉：50克 豆沙：30克 |
梨、砂糖橘：150克 |
烩面 |
面条:60克 猪骨：40克、肉:20克 粉条：30克 豆腐丝：20克 木耳： 5克， 青菜：15克 |
煮玉米：100克 |
葱油卷 排骨玉米冬瓜裙带汤 |
精粉：60克排骨：60克冬瓜60克 裙带菜：10克 西红柿：10克 玉米：20克，葱：：少许 |
星期五 |
小米绿豆粥 红糖馒头 卤鸡胗 |
大米、小米：20克、绿豆、5克 精粉：60克、红糖少许 鸡胗：30克、 |
香蕉、皇帝柑：150克 |
米饭 香菇春笋烧鸡 素炒白萝卜 冬瓜虾皮汤 |
大米：65克、香菇：20克、春笋：30克、白萝卜：50克、鸡块：80克、冬瓜：15克 虾皮：少许 蕃茄：10克 香菇：5克 |
纯奶：180克 |
馒头 大米红薯粥 鸡蛋粉丝煲 |
精粉：50克、鸡蛋：35克、包菜：70克、粉丝：10克，虾米：5克，大米小米：15克，红薯：5克 |
