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早餐 |
代量 |
中餐 |
代量 |
晚餐 |
代量 |
早点 |
午点 |
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星期一
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麦香牛奶粥
餐包
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奶粉:25克麦片：15克
餐包:60克
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米饭
红烧肉丸子
炒双花
蕃茄蛋汤
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大米:65克 肉：40克 青菜:20克 西红柿:15克 鸡蛋:15克 紫菜:少许菜花、西兰花：80克 |
双色卷
小米绿豆粥
鸡丁炒香干 木耳 芹菜
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精粉、高梁共50克 小米：15克 绿豆5克 鸡丁：30克、木耳：少许 香干：15克 芹菜：70克 |
桔子:80克 |
香蕉：
100克
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星期二
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大米青菜瘦肉粥
豆沙包
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大米:15克
精粉：50克
豆沙：20克
肉馅：5克
青菜：20克
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米饭
西红柿炒鸡蛋
虾仁炒黄瓜胡萝卜
虾皮紫菜汤
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大米:65克、鸡蛋：50克、西红柿：70克、黄瓜:35克 胡萝卜：15克 青菜:15克 虾皮紫菜:少许虾仁：40克 |
发糕
冬瓜海带排骨汤
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小米面精粉：65克冬瓜：80克、海带：15克、排骨：80克、西红柿：10克 |
苹果：80克 |
桔子：80克 |
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星期三
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双色卷
鸡茸山药胡萝卜粥
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大米：15克
精粉、黑米面共：50克 山药：5克 胡萝卜：5克 肉：10克
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卤面
什锦汤
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面条：60克 西红柿：20克
肉：20克 紫菜、虾皮：少许
黄豆芽：20克青菜：15克
芹菜：50克
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油卷
南瓜粥
肉炒青椒胡萝卜
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精粉：50克 小米：15克
南瓜：30克肉：30克青椒：15克 胡萝卜：65克
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香蕉：100克 |
桔子：80克 |
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星期四
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八宝粥
肉卷
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精粉：60克肉：20克大米、小米、江米、花生米、葡萄干、银耳、蜜枣、江豆共20克 |
米饭
素炒西葫芦
木须肉
虾皮青菜蕃茄汤
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大米:65克 肉:30克 35克黄瓜胡萝卜共：50克 木耳、虾皮：少许 鸡蛋：30克 西葫芦：30克 青菜:20克 西红柿:15克 |
葱花麻酱饼
大烩菜
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精粉：65克 肉馅：20克
大白菜：60克海带：20克粉条：15克豆腐：20克
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苹果：80克 |
香蕉：100克 |
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星期五
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胡萝卜蛋羹
黑米面发糕
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鸡蛋：60克
精粉、黑米面共：60克
胡萝卜：15克
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米饭
鸡翅根烧白萝卜
鱼香茄子
蕃茄豆花汤
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大米:65克 白萝卜：30克 翅根：60克、茄子:30克 豆腐:15克西红柿:15克土豆:10克 洋葱:10克 青菜:20克 青椒：10克 |
馒头
青菜肉丝面
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精粉：20克 面条：50 肉：15克青菜：30克 西红柿：15克 |
桔子：80克 |
香蕉：100克 |
