|
早餐 |
代量 |
早点 |
中餐 |
代量 |
午点 |
晚餐 |
代量 |
星期一 |
牛奶麦片粥 花卷 煮鸡蛋 |
奶粉、麦片：15克、鸡蛋：1个、精粉：50克 |
苹果、蓝莓：200克 |
米饭 豆角土豆烧肋排 菜心炒香菇 莼菜汤 |
大米：65克 肋排：80克 豆角：20克、土豆：20克 青菜：40克 香菇：30克、莼菜：10克 午餐肉：5克、鸡肉丝：5克、春笋丝：5克、嫩豆腐：5克、蛋清：2克 |
酸奶、坚果：150克 |
肉卷 红枣黄米粥 什锦有机花菜 |
黄米、红枣：15克、肉馅：20克、精粉：50克、有机花菜：60克、胡萝卜：10克、木耳：5克 |
星期二 |
金丝玉米羹 南瓜馒头上汤娃娃菜 |
玉米糁：15克 鸡蛋：5克、精粉：60克 、：30克、南瓜：5克、娃娃菜：40克、豆腐：10克、火腿肠：5克 |
沃柑、库尔勒香梨：200克 |
玉米粒米饭 蒜蓉粉丝虾 清炒莴苣 西湖牛肉羹 |
大米：65、虾：50克、莴苣：60克、胡萝卜：30克、木耳：10克、粉丝：5克、蒜：2克、香菇：5克、香葱、2克、牛肉粒：5克、蛋清：5克、嫩豆腐：5克 |
蒸玉米：70克 |
夹心山药糕 红豆薏米粥 火腿烧腐竹 |
精粉、：50克、红豆、薏米：15克 、 木耳：20克、彩椒10克 腐竹：50克、火腿：20克、木耳：10克 |
星期三 |
酸汤丸子 红枣馒头 |
精粉：50克、肉馅:30克、莲菜：3克、红枣：5克、鸡蛋：5克、香菜、紫菜、蒜苗共5克 |
黄瓜、芒果：200克 |
羊肉泡馍 |
泡馍:50克 羊骨：40克、羊肉肉:30克 粉条：30克 豆腐丝：20克 木耳： 5克，枸杞2克、 青菜：15克、香菜少许 |
酸奶、坚果：150克 |
葱油卷 绿豆百合粥 佛手瓜炒肉片 |
精粉、玉米面粉：50克、小米、绿豆、百合共20克 、佛手瓜50克、肉片20克、胡萝卜：20克 |
星期四 |
大米青菜瘦肉粥 玉米面馒头 |
大米:15克、精粉、玉米面：50克、肉馅：5克、青菜：20克、豆腐皮：5克、西红柿:5克、黄豆：5克 |
甜瓜、苹果枣：200克 |
米饭 红烧扒皮鱼 番茄鸡蛋 丝瓜豆腐汤 |
大米：60克、扒皮鱼：80克、 蕃茄：80克 鸡蛋60克 、豆腐、5克、丝瓜：5克、青菜：2克 |
贝贝南瓜：70克 |
牛奶馒头 红枣江米粥 芦笋炒牛肉 |
江米：15克、 精粉：50克、奶粉：5克、 红枣：3克 芦笋：60克、牛里脊肉：40克 、彩椒：5克 |
星期五 |
糯米黑芝麻粥 蔬菜馒头 茄汁烧豆角 |
精粉：60克、肉沫：6克、糯米：15克、芝麻：1克、豆角：40克、番茄：10克 |
千禧果、香蕉：200克 |
红豆米饭 咖喱牛肉 蚝油西蓝花 紫菜蛋花汤 |
红豆米饭：65克、土豆：50克、牛肉：50克、西蓝花：50克、胡萝卜：40克、紫菜少许、香菇：5克、鸡蛋：3克、青菜：5克。 |
酸奶、坚果：150克 |
杂粮馒头 红莲排骨玉米汤 |
精粉、杂粮：60克、菠菜：2克、排骨：60克 红莲60克、玉米：20克、奶粉10克 |
