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早餐 |
代量 |
早点 |
中餐 |
代量 |
午点 |
晚餐 |
代量 |
星期一 |
鸡蛋面穗汤 玉米面馒头 素炒小人参 |
精粉、：15克、鸡蛋：3克、精粉、玉米面粉：50克 、胡萝卜30克、青椒：5克 |
大枣、香蕉200克 |
玉米粒香饭 油焖大虾 丝瓜鸡蛋煲 紫菜蛋花汤 |
玉米粒、白米：65克、虾：50克、鸡蛋：35克（汤5克）、丝瓜：80克、胡萝卜：20克、紫菜：3克、小青菜：5克 、鸡蛋：3克、西红柿：5克 |
蒸蜜薯： 100克 |
红枣馒头 麦仁黄米粥 醋溜嫩南瓜 |
精粉：50克、红枣5克、麦仁、黄米：20克、嫩南瓜：70克、洋葱：2克 |
星期二 |
菌菇青菜瘦肉粥 蔬菜馒头 |
精粉：50克、肉：15克、香菇：5克、黄豆5克、千张3克 、胡萝卜丝3克、青菜：10克、菠菜少许 |
蓝宝石葡萄、橘子：200克 |
米饭 豆角土豆烧小排 玉米豌豆炒肉丁 番茄金针菇汤 |
大米：65克 小排：80克 豆角：20克、土豆：20克 玉米、豌豆：60克 肉丁：30克 西红柿：5克 鸡蛋5克、金针菇：3克 |
酸奶：100克 |
麻酱卷 山药莲子银耳羹 手撕包菜 |
精粉：50克 山药：5克、莲子：3克、银耳：3克、包菜：80克、：番茄：20克：鸡蛋：10克、麻酱：5克 |
星期三 |
五谷豆浆 香菇肉包 |
黄豆、红豆、黑豆、花生、绿豆共：15克、精粉：60克、鲜肉：30克 白菜：20克、香菇：5克、木耳：5克 |
哈蜜瓜、库尔勒香梨 ：200克 |
米饭 红烧扒皮鱼 番茄鸡蛋 榨菜肉丝汤 |
大米：60克、扒皮鱼：80克、青菜10克 蕃茄：80克 鸡蛋60克 、榨菜、5克、肉丝:5克许、香葱少许 |
酸奶：100克 |
夹心山药糕 糯米红豆粥 浇汁脆皮豆腐 |
精粉：50克、山药10克、枣泥：5克、大米、糯米、红豆共20克 、豆腐：40克 彩椒：15克、青椒10克、木耳：15克 |
星期四 |
酸汤丸子 玉米面馒头 |
玉米面：50克、肉馅:30克、莲菜：3克、精粉：10克、鸡蛋：5克、香菜、紫菜、蒜苗共5克 |
火龙果、苹果：150克 |
米饭 番茄牛腩 蚝油西蓝花 裙带菜蛋花汤 |
红豆大米:65克、牛腩：60克、西红柿:40克、西蓝花：70克、彩椒:15克、裙带菜：5克、鸡蛋：10克、虾皮：10克、番茄：5克 |
蒸玉米100克 |
肉卷 小米绿豆粥 醋溜土豆丝 |
小米 绿豆共20克、精粉：50克、肉：10克、土豆丝:50克、青椒：5克 |
星期五 |
双米粥 红糖馒头 卤鸡蛋 |
黄米、大米：15克、精粉：60克、鸡蛋：一个、红糖：少许 |
葡萄、千禧果：200克 |
米饭 蜜汁红烧肉 茄汁豆腐抱蛋莼菜汤 |
大米、红豆:65克、肉：40克、豆腐：40克 鸡蛋：15克、番茄10克、木耳：15莼菜：5克 午餐肉：5克、鸡肉丝：5克、春笋丝：5克 |
酸奶：100克 |
红豆卷 菌菇菠菜面 |
精粉：50克、红枣：5克、菠菜面条：40克、青菜：10克、肉沫：10克、胡萝卜：5克、蟹味菇：5克、香菇：5克、白玉菇：5克、小香葱：少许 |
