星期天 |
小米百合粥 玉米面馒头 醋溜银芽 |
小米、百合：15克、精粉：50克、玉米面：10克、豆芽：50克、 青红椒：10克 |
苹果、翠香猕猴桃：200克 |
米饭 番茄牛腩 火腿西蓝花 菌菇青菜汤 |
大米:65克 牛腩:80克 番茄:40克、火腿:20克、西蓝花：50克、小葱：少许、白玉菇：4克、口蘑：3克、蟹味菇：4克、平菇4克、青菜：10克 |
酸奶、坚果：100克 |
胡萝卜馒头 黑米红豆粥 醋溜土豆丝 |
精粉：50克 黑米：、红豆15克 土豆丝:75克 青椒：15克、胡萝卜：5克 |
星期一 |
红枣糯米莲子粥 荷叶饼 酱肉 |
精粉：60克、糯米：15克、红枣、莲子：10克、五花肉:30克 |
秋月梨、千禧果：200克 |
玉米粒米饭 蒜香翅中 竹笋炒肉片 鸡蛋豆腐汤 |
大米：60克、玉米粒:10克、翅中：40克、竹笋：40克、肉片：30克、青红椒：10克、青菜：5克、豆腐：10克、鸡蛋5克、香葱少许 |
蒸红薯：50克 |
菠菜卷 金丝玉米羹 茄汁豆角 |
精粉：50克 玉米糁：20克 、鸡蛋：3克、肉沫：10克、豆角：40克、西红柿：10克、菠菜：5克 |
星期二 |
秋葵蒸蛋 豆沙包 卤花生 |
鸡蛋：35克、秋葵：5克、精粉：60克、豆沙：10克 、花生：10克 |
冬枣、蓝宝石：200克 |
米饭 茄汁排条 素烧冬瓜 莼菜羹 |
米饭:65克 西红柿：20克、番茄酱：10克、中排：80克、冬瓜：80克、莼菜：20克 午餐肉：5克、鸡肉丝：5克、春笋丝：5克 |
酸奶、坚果：100克 |
红豆卷 小米南瓜粥 肉沫海带白菜炖豆腐 |
红豆、葡萄干：20克、蜂蜜白糖少许、小米：15克、南瓜：5克 精粉：50克、豆腐：20克 大白菜：60克、肉末：20克、海带：10克 |
