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早餐 |
代量 |
早点 |
中餐 |
代量 |
午点 |
晚餐 |
代量 |
星期一 |
大米青菜瘦肉粥 馒头 |
大米:15克、精粉：50克、肉馅：5克、青菜：20克、豆腐皮：5克、西红柿:5克、黄豆：5克 |
苹果、香蕉200克 |
米饭 咖喱牛肉 鸡蛋炒卷心菜 紫菜蛋花汤 |
大米:65克 木耳：20克、香菇：40克、牛肉：50克、鸡蛋：35克、卷心菜：50克、西红柿：10克、青菜：10克 西红柿:10克、紫菜：少许土豆：20克 |
纯牛奶：180毫升 |
金银卷 红枣燕麦粥 醋溜嫩南瓜 |
精粉、玉米面粉：50克、小米、红枣、燕麦共20克 、木耳：10克、嫩南瓜:70克、彩椒：10克 胡萝卜：20克 |
星期二 |
彩蔬蒸蛋 豆沙包 卤花生 |
香菇：3克、胡萝卜：10克、香葱：5克、精粉：65克、鸡蛋：50克、豆沙：5克 、花生、3克 |
千禧果、果冻橙：200克 |
玉米粒米饭 糖醋里脊 蒜蓉茄丝 番茄金针菇汤 |
大米、玉米粒:65克 里脊肉：80克、茄子：80克、蒜泥少许、番茄：3克、金针菇：3克鸡蛋：5克 |
纯牛奶：180毫升 |
玉米面馒头 大米百合粥 清炒鲜味鸡丁 |
精粉、玉米面粉：50克、大米百合共20克 、鸡胸肉：40克：青椒：15克、洋葱：30克、小葱少许 |
星期三 |
鸡蛋面穗汤 腐乳肉 荷叶饼 |
精粉:60克、精粉：15克、鸡蛋：3克、五花肉：30克 |
哈密瓜、秋月梨：200克 |
羊肉泡馍 |
泡馍:50克 羊骨：40克、羊肉肉:20克 粉条：30克 豆腐丝：20克 木耳： 5克，枸杞2克、 青菜：15克、香菜少许 |
蒸红薯:50克 |
葡萄干发糕 小米粥 蟹黄豆腐 |
精粉：50克、葡萄干：5克 小米：20克、豆腐：60克、蛋黄：10克 |
星期四 |
红枣馒头 米酒小汤圆 翡翠银芽 |
精粉：60克 汤圆：10克 米酒：10克、鸡蛋：10克、枸杞少许、红枣：3克绿豆芽30克、青红椒5克 |
橘子、提子：200克 |
米饭 红烧肉烧土豆 粉丝娃娃菜 木耳丝瓜汤 |
白米:65克、肉：40克、土豆：30克、粉丝：20克、娃娃菜：40克、木耳丝：10克、丝瓜、10克、鸡蛋：5克 |
纯牛奶180毫升 |
八宝粥 肉卷 丝瓜鸡蛋 |
大米、小米、江米、花生米、葡萄干、银耳、蜜枣、江豆共20克精粉：50克、丝瓜：60克、鸡蛋：15克彩椒：10克、 |
星期五 |
山药糯米黑芝麻粥 花卷 卤鸡胗 |
精粉：60克、糯米：15克、山药：5克、芝麻：3克、鸡胗：20克、 |
火龙果、柚子：200克 |
卤面 西湖牛肉羹 |
面条：60克、肉：25克、黄豆芽：30克、蒜薹：40克、香菇：5克、香葱、2克、熟牛肉粒：5克、蛋清：5克、嫩豆腐：2克 |
纯牛奶180毫升 |
奶香馒头 冬瓜海带薏米排骨汤 |
精粉：50、奶粉：5克、冬瓜：40克、薏米：10克、排骨：40克、海带：10克、玉米：10克、香菜少许 |
