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早餐 |
代量 |
中餐 |
代量 |
晚餐 |
代量 |
早点 |
午点 |
| 星期一 |
牛奶
蜂蜜小蛋糕
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奶粉:25克、蜂蜜小蛋糕:60克
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卤面
银耳莲子百合汤
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面条70克 肉：30克
豆角：80克 黄豆芽：35克
红萝卜：20克 木耳少许
百合：5克、莲子：5克、银耳：2克
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双色卷
小米红豆粥
韭菜炒鸡蛋
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精粉、高梁共50克 小米：15克 红豆5克 鸡蛋：30克韭菜：80克
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桔子:60克 |
香蕉：
100克
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| 星期二 |
芹菜香菇鸡肉粥
豆沙包
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精粉：50克 豆沙：30克 大米：15克、鸡肉沫：15克芹菜：20克、香菇：5克 |
米饭
茭白芋头烧肉
三丁烧豆腐
四物汤
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大米:65克茭白：25克、芋头：25克、猪肉：50克、胡萝卜：25克、香菇：15克、蒜苔：20克、豆腐：40克西红柿：20克香菇：5克青菜：10克紫菜、虾皮：少许 |
小米面馒头
大米南瓜粥
木耳香菇炒肉片
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小米面精粉共：50克、大米：10克、南瓜：15克木耳：5克、香菇25克、肉片：40克、青椒：15克、
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苹果：60克 |
桔子：
60克
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| 星期三 |
黑芝麻糊
肉卷
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黑芝麻、花生米、紫米：15克、精粉：60克 肉：15克 |
米饭
豆角土豆烧牛腩
西红柿炒鸡蛋
蕃茄豆花汤
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大米:65克扁豆角：25克、土豆：30克：牛腩：40克、鸡蛋:40克、西红柿:80克、青菜：25克豆腐：15克 |
葡萄干发糕
冬瓜薏米排骨汤
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大米：15克 玉米面：50 葡萄干：5克
冬瓜：30克、薏米：10克、排骨：50克
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香蕉:100克 |
梨：
60克
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| 星期四 |
山药紫薯粥
木耳香菇肉包
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山药：5克、紫薯：10克、大米：10克、木耳：5克、香菇：10克、肉馅：25克、 |
米饭
糖醋鸡翅
鸡蛋炒胡萝卜冬笋丝
虾米萝卜汤
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米饭：65克、胡萝卜：30克、冬笋：50克、鸡蛋：25克、鸡中翅：80克、胡萝卜：15、白萝卜：15葱：5克、虾米：5克 |
黑面馒头
面疙瘩汤
白菜粉条炖肉末
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黑米面精粉：50克面粉：20克、 粉条：30克、肉末：25克、、白菜：80克 |
桔子：60克 |
苹果：60克 |
| 星期五 |
牛奶蒸蛋
馒头、
卤鸡肝
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鸡蛋：40克、奶粉：15、鸡肝：40克 |
米饭
蒜苗炒五花肉
三蔬小炒蛋
青菜豆腐汤
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大米:65克 五花肉片：60克、蒜苗：40克、胡萝卜丝：15克、茭白丝：30克、木耳丝：10克、鸡蛋：30克、豆腐：10克、青菜：20克西红柿：10克、豆腐：10克 |
油卷
香菜云耳鲜虾面
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精粉：50克、香菜：5克、木耳：8克、虾仁：40克、紫菜、虾皮少许、面条：30克、青菜：10克 |
香蕉：100克 |
桔子：
60克
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