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早餐 |
代量 |
中餐 |
代量 |
晚餐 |
代量 |
早点 |
午点 |
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星期一
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牛奶
油卷
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奶粉:25克
精粉：60克
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米饭
鸡翅根烧土豆
香菇炒青菜
豆腐汤
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大米:65克 鸡翅根:70克 土豆：40克 香菇：30克青菜:70克豆腐:10克 西红柿:15 |
三色卷
西红柿鸡蛋面
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高梁面、小米面、精粉共50克、面条：45西红柿：40克、鸡蛋：30克、青菜：20克、 |
圣女果:80克 |
苹果：80克 |
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星期二
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瘦肉粥
黑米面馒头
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大米：20克
肉沫：10克
青菜：15克
黑米面精粉共：50克
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米饭
大烩菜
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米饭：65克、肉：30克、白菜：100克粉条： 10克海带：10克豆腐：20克 |
肉卷
麦片粥
鸡蛋西葫芦
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精粉：50克肉：15克麦片:15克 鸡蛋:60克 西葫芦:80克 西红柿:20克 |
香蕉：
100克
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苹果：80克 |
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星期三
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豆浆
馒头
卤千张
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黄豆：15克
青菜：20克
精粉：60克
千张：40克
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米饭
蚂蚁上树
西红柿炒鸡蛋
蕃茄冬瓜汤
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大米:65克肉:30克白菜：40克粉条：10克、西红柿:60克 鸡蛋:25克西红柿:25克 冬瓜:25克紫菜虾皮：少许 |
花卷
南瓜粥
鸡蛋炒三丁
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精粉：50克 小米：15克
肉:30克 土豆:40克 青椒:20克 红萝卜:20克 南瓜:30克
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圣女果:80克 |
苹果：80克 |
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星期四
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鸡茸山药粥
馒头
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大米：15克
山药：5克鸡肉茸：15克
精粉：60克
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卤面
豆花汤
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面条:75克肉:30克 鸡蛋20克 芹菜:50克 西红柿:10克 木耳:少许 红萝卜:20克、豆腐：20克青菜：20克 西红柿：15克 香菇：5克
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发糕
绿豆粥
鸡蛋双菜花(西红柿)
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精粉、玉米面共50克 绿豆5克 小米：10克、肉:25克 鸡蛋:35克 双菜花:60克 西红柿:15克 |
苹果：80克
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香蕉：100克 |
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星期五
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山药蜜枣芝麻粥
菜肉包
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江米：15克蜜枣：3克山药10克黑芝麻少许精粉：50克肉：25克 菜：25克 |
米饭
黄瓜炒虾仁
地三鲜
青菜豆花汤
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大米:60克虾仁：40克黄瓜:50克红萝卜:30克 土豆：30克、青椒：15茄子：20克紫菜:少许 冬瓜：40克 豆腐:10克 木耳:少许 |
玉米面馒头
蜜枣江米粥
鸡蛋炒包菜
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玉米面精粉：65克江米：15克蜜枣：3克包菜：60克鸡蛋：50克 |
苹果：80克
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圣女果:80克 |
