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早餐 |
代量 |
中餐 |
代量 |
晚餐 |
代量 |
早点 |
午点 |
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星期一
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牛奶麦片
油卷
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奶粉:25克、麦片：5克、精粉:40克
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米饭
红烧肉烧土豆
香菇炒青菜
四物汤
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大米:65克肉：40克、土豆：40克、青菜：80克 香菇：10克 紫菜、虾皮：少许 |
米饭
大烩菜
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米饭：65克、肉：30克白菜：60克粉条： 10克、海带：10克豆腐：15克
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菠萝：60克 |
苹果：
60克
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星
期二
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八宝粥
肉卷
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精粉：60克肉：20克大米、小米、江米、花生米、葡萄干、银耳、蜜枣、江豆共20克 |
烩面
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面条:60克猪骨：40克、肉:20克 粉条：30克豆腐丝：20克木耳： 5克， 青菜：15克
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葡萄干发糕
黑米粥
肉末白菜炖豆腐
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黑米：15克 玉米面：50 豆腐：20克 大白菜：60克葡萄干：5克
蜜枣：10克 肉末：20克
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苹果：60克 |
香蕉：100克 |
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星期三
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鸡茸
什锦
疙瘩汤
豆沙包
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西红柿：10克、木耳：5克、海带：3克、千张：10克、肉：10克粉条：10克 青菜：20克精粉：50克
豆沙：30克
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米饭
鸡翅根烧胡萝卜
西葫芦炒蛋
蕃茄豆花汤
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大米:65克鸡翅根：40克、胡萝卜：40克
青菜5克豆腐：15克西葫芦：40克 西红柿:15克鸡蛋：40克
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花卷
馄炖
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精粉：50克、肉：20克、青菜：20克、紫菜：5克、虾皮：5克、香菜：5克 |
圣女果：60克 |
菠萝：60克 |
