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早餐 |
代量 |
中餐 |
代量 |
晚餐 |
代量 |
早点 |
午点 |
星期一 |
牛奶 蛋皮肉松包 |
奶粉:25克、蛋皮肉松包:60克 |
米饭 红焖大虾 三蔬小炒蛋 冬瓜海带汤 |
米饭：65克、虾：50克、青椒：40克、土豆：60克、洋葱：20克、豆腐：10克、海带：5克、冬瓜：20克、 |
油卷 青菜豆角肉丝面 |
精粉50克、面条：30克、青菜：30克、 豆角：50克、肉丝：20克、 |
苹果： 80克 |
好吃点饼干:30克 |
星期二 |
小米粥 花卷 卤鸡心 |
精粉：50克黑米：15克、鸡心：30克 |
卤面 银耳百合羹 |
面条:60克 肉:20克 黄豆芽30克 蒜苔:20克 红萝卜:10克 鸡蛋:15克、银耳：3克、百合：3克、 |
葡萄干发糕 蜜枣大米粥 彩蔬炒虾球 |
大米：15克 玉米面：50 葡萄干：5克 蜜枣：10克、西红柿：30克、虾仁：40克、胡萝卜：20克、黄瓜：30克 |
柚子：100克 |
软面包：80克 |
星期 三 |
鸡茸青菜胡萝卜粥 豆沙包 |
精粉：50克、豆沙：30克、鸡茸：15克、青菜：10克、胡萝卜：5克、 |
米饭 小酥肉 素炒双花 四物汤 |
米饭：65克、里脊肉：40克、西兰花、菜花：克80克、青菜：20克、西红柿：20克、紫菜、虾皮：少许 |
黑面馒头 排骨萝卜汤面 |
黑米面精粉：50克、面条：30克、排骨：50克、青菜：15克、萝卜：30克、 |
火龙果：80克 |
纯牛奶：100克 |
星期 四 |
豆浆 肉卷 |
精粉：50克、黄豆：50克、猪肉：30克、 |
米饭 土豆烧五花肉 宫保鸡丁 青菜鸡蛋汤 |
米饭：克、梅干菜：少许、五花肉：40克、鸡肉：30克、黄瓜：35克、胡萝卜：20克、花生米：15克、鸡蛋：30克、青菜：10克、西红柿：10克、鸡蛋：10克、 |
小米面发糕 大米粥 番茄炒蛋 |
精粉、小米面共：50克、大米：15克、西红柿：80克、鸡蛋：30克、 |
香蕉：150克 |
奥利奥：80克 |
星期 五 |
玉米糁 红糖馒头 卤鸡蛋 |
玉米糁：15克、精粉：60克、红糖：3克、鸡蛋：30克 |
米饭 西红柿炖牛腩 青菜炒香菇 豆花汤 |
米饭：65克、西红柿：40克、牛腩：40克、青菜：40克、香菇：20克、嫩豆腐：10克、青菜：20克、 |
花卷 馄炖 |
精粉：50克、肉：20克 紫菜、虾皮少许 青菜40克 |
酸奶：80克 |
山楂片：20克 |
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