|
早餐 |
代量 |
中餐 |
代量 |
晚餐 |
代量 |
早点 |
午点 |
星期一 |
牛奶 蛋皮肉松面包 |
奶粉:25克、面包:60克 |
米饭 黑椒土豆炒鸡丁 嫩豆腐炒肉末 四物汤 |
米饭：65克、土豆：50克、鸡丁：30克、青椒：20克、嫩豆腐：50克、肉末：30克、青菜：20克、西红柿：15克、香菇：10克、紫菜：3克、 |
黑米面发糕 鲜虾鱼丸菠菜面 |
黑米面精粉50克、菠菜面条：30克、鲜虾：30克、鱼丸：20克、青菜：15克、 |
香蕉:80克 |
杏仁饼干：30克 |
星期二 |
红糖馒头
|
精粉：50克、红糖：5克、大米：10克、杏鲍菇：30克、豌豆：20克、瘦肉末：25克、
|
|
面条70克 肉：30克 豆角：80克 黄豆芽：35克 红萝卜：20克 木耳少许 红枣：3克、莲藕：5克、蜂蜜：2克 |
油卷 蜜枣大米粥 冬瓜炒肉片 |
大米：15克 蜜枣：10克、冬瓜：80克、肉片：30克、 |
火龙果：80克 |
鸡蛋糕：30克 |
星期 三 |
蛋羹 花卷 卤鸡心 |
精粉：50克、鸡蛋：35克、鸡心：30克 |
米饭 土豆胡萝卜烧牛肉 素炒双花 冬瓜海带汤 |
米饭：65克、土豆：50克、牛肉：45克、西兰花菜花共：50克、冬瓜：20克、海带：5克、虾皮：少许 |
葱花花卷 口蘑炖鸡面 |
精粉：50克、口蘑：30克、鸡腿肉：40克、青菜：20克、葱花：少许 |
橘子：80克 |
纯牛奶：100克 |
星期 四 |
豆浆 油卷 卤鸡蛋 |
黄豆：5克、精粉：50克、鸡蛋：30克、 |
米饭 萝卜丸子 平菇炒肉末 丝瓜鸡蛋汤 |
米饭：65克、白萝卜：40克、肉末：35克、平菇：60克、丝瓜：20克、鸡蛋：30克、 |
小米面发糕 玉米糁 西红柿炒鸡蛋 |
小米面精粉：50克、玉米糁：15克、西红柿：80克、鸡蛋：30克 |
苹果：80克 |
奥利奥饼干：30克 |
星期 五 |
甜疙瘩汤 肉卷 |
精粉：75克、肉末：25克、 |
米饭 茄汁排条 木耳黄瓜炒鸡蛋 菠菜汤 |
米饭：65克、番茄酱：20克、西红柿：30克、排骨：80克、木耳：3克、黄瓜：30克、鸡蛋：35克、菠菜：20克、 |
馒头 馄钝 |
精粉：50克 肉：20克、青菜：20克、紫菜：5克、虾皮：5克、香菜：5克 |
柚子：80克 |
纯牛奶：100克 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
