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早餐 |
代量 |
中餐 |
代量 |
晚餐 |
代量 |
早点 |
午点 |
星期一 |
牛奶 喜饼面包 |
奶粉:25克 喜饼面包:60克 |
米饭 排骨烧玉米 烧茄子 西红柿青菜蛋花汤 |
大米:60克、中排：60克、玉米：30克、茄子：50克、青菜:20克西红柿:20克、紫菜、虾皮:少许、鸡蛋：20克 |
馒头 口蘑炖鸡面 |
精粉：50克、口蘑：30克、鸡腿肉：40克、青菜：20克、葱花：少许 |
牛奶：100克 |
桔子： 100克 |
星期二 |
红薯粥 油卷 卤鸡肝 |
大米：10克、红薯：5克、精粉：60克、鸡肝：30克、 |
卤面 玉米羹 |
面条:70克 肉:30克 黄豆芽35克 豆角:60克 红萝卜:15克、玉米： |
玉米面发糕 红豆粥 西葫芦炒鸡蛋 |
精粉玉米面：50克、红豆：20克 西葫芦：80克、鸡蛋：25克 |
苹果：80克 |
柚子100克 |
星期三 |
虾仁蒸蛋 麻酱包 |
虾仁：10克、鸡蛋：35克、精粉：60克、芝麻酱：30克 |
米饭 香菇土豆烧鸡腿肉 海米冬瓜 紫菜蛋花汤 |
大米：60克、香菇：20克、土豆：20克、鸡腿肉：80克、冬瓜：40克、青菜：10克、西红柿：10克、鸡蛋：10克、虾皮：20克、紫菜少许 |
双色卷 番茄嫩豆腐鱼片汤 |
精粉、高梁共50克 番茄：30克、嫩豆腐：20克、龙利鱼：30克、番茄酱：10克、小香葱：少许 |
牛奶：100克 |
香蕉：100克 |
星期四 |
青菜瘦肉粥 黑面馒头 |
青菜：20克、瘦肉：10克、黑米面粉：60克 |
米饭 油焖大虾 番茄鸡蛋 四物汤 |
米饭：65克、虾：50克、 番茄：100克、鸡蛋：35克、青菜：20克 紫菜、虾皮：少许 |
小米粥 麻酱卷 肉炒青椒木耳胡萝卜 |
小米：15克 精粉：50克、肉：25克 青椒35木耳3克胡萝卜45克、芝麻酱：10克 |
梨：80克 |
火龙果：100克 |
星期五 |
甜疙瘩汤 肉卷 |
精粉：75克、肉末：25克、鸡蛋：5克 |
米饭 土豆胡萝卜烧牛肉 素炒双花 冬瓜海带汤 |
米饭：65克、土豆：50克、牛肉：45克、西兰花菜花共：50克、冬瓜：20克、海带：5克、鸡蛋：10虾皮：少许 |
馒头 小米绿豆粥 鸡丁炒香干芹菜 |
精粉共50克 小米：15克 绿豆5克 鸡丁：30克 芹菜：80克 香干：15克 |
苹果：80克 |
纯奶： 100克 |
