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早餐 |
代量 |
早点 |
中餐 |
代量 |
午点 |
晚餐 |
代量 |
星期一 |
牛奶 豆丁面包 |
奶粉:25克 豆丁面包:60克 |
耙耙柑、苹果：150克 |
米饭 冬瓜炒肉末 彩蔬小炒蛋 四物汤 |
米饭：65克、冬瓜：40克、肉末：25克、鸡蛋：30克、香菇：15克、茭白：30克、木耳丝：10克胡萝卜：25克、青菜：15克 紫菜、虾皮：少许 |
冰糖雪梨水： 100克 |
红薯面馒头 小米南瓜粥 西芹香干炒百合 |
红薯、精粉：50克小米：15克 南瓜：30克 香干：30克 西芹:60克 百合：15克 |
星期二 |
胡萝卜蛋羹 黑米面馒头 |
鸡蛋：35克、精粉、黑米面：60克、胡萝卜：5克 |
梨、香蕉：150克 |
米饭 番茄牛腩 杏鲍菇炒菜心 豆花汤 |
米饭：65克、番茄：40克、牛腩：45克、杏鲍菇：30克、豆腐：20克、菜心：50克 西红柿：15克 |
纯奶：100克 |
玉米面发糕 八宝粥 醋溜土豆丝 |
精粉玉米面：50克大米、小米、江米、花生米、葡萄干、银耳、蜜枣、江豆共20克 土豆丝:70克 青椒：15克 |
星期三 |
花生奶 木耳香菇肉包 |
花生：10克、精粉：60克、木耳：5克、香菇：5克、白菜：20克、肉20克、 |
苹果、砂糖橘：150克 |
红米香饭 河南大锅菜 |
红米白米：65克、肉：30克、白菜：100克、粉条： 10克、海带：10克、豆腐：20克、木耳：10克 |
煮玉米：100克 |
红枣馒头 小米南瓜粥 蚝油青菜 |
精粉50克 小米：15克 南瓜：10克 青菜：80克 红枣：10克 |
星期四 |
红枣小米粥 香葱花卷 香卤鹌鹑蛋 |
精粉：60克、小米：15克、鹌鹑蛋：25克、红枣：10克、小葱：少许 |
香蕉、圣女果：150克 |
米饭 五彩虾仁 双花鸡蛋 番茄青菜蛋花汤 |
大米：65克、胡萝卜：10克、黄瓜：20克、玉米：25克、虾仁：45克、鸡蛋：35克、西兰花、菜花：50克、青菜：10克、西红柿：10克、豆腐：10克、 |
酸奶：100克 |
麻酱卷 麦仁黄米粥 蒜苗炒豆芽 |
黄米：15克、麦仁：5克、精粉：50克 麻酱：10克 蒜苗：30克 豆芽：60克、木耳：15克 |
星期五 |
鸡茸 什锦 疙瘩汤 双色卷 |
西红柿：10克、木耳：5克、海带：3克、千张：10克、肉：10克 粉条：10克 青菜：20克 精粉、高粱粉：50克 |
耙耙柑、梨：150克 |
米饭 平菇萝卜炖鸡块 番茄青瓜炒鸡蛋 菠菜蛋花汤 |
大米：65克、平菇：20克、萝卜：30克、鸡块：80克、黄瓜：40克、鸡蛋：40克、冬瓜：15克 虾皮：少许 蕃茄：20克 菠菜:10克、紫菜：5克、虾皮：5克 |
纯奶：180克 |
馒头 青菜肉丝面 |
精粉：30克 面条：40 肉丝：15克 青菜：30克 西红柿：15克 |
