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早餐 |
代量 |
早点 |
中餐 |
代量 |
午点 |
晚餐 |
代量 |
星期二 |
牛奶 蜂蜜小蛋糕 |
奶粉:30克 蜂蜜小蛋糕:60克 |
苹果、香蕉：150克 |
红米香饭 蜜汁红烧肉 彩蔬小炒蛋 四物汤 |
白米、红米：65克、肉：40克、鸡蛋：30克、香菇：15克、茭白：40克、木耳丝：10克胡萝卜：40克、青菜：20克 紫菜、虾皮：少许 |
山楂苹果汤： 100克 |
双色卷 番茄嫩豆腐鱼片汤 |
精粉、高梁共50克 番茄：30克、嫩豆腐：20克、龙利鱼：40克、番茄酱：10克、小香葱：少许 |
星期三 |
玉米糁 黑米面馒头 素炒西葫芦 |
玉米面：15克、精粉、高粱粉：60克、西葫芦：50克 |
草莓、黄金橙：150克 |
米饭 红烧排骨冬瓜 茶树菇炒青菜 番茄紫菜蛋花汤 |
大米:65克 中排：50克 冬瓜：60克 茶树菇：20克 青菜：40克 豆筋 15克 西红柿：10克 紫菜：少许 鸡蛋：15克 |
酸奶：100克 |
豆沙卷 麦仁黄米粥 蒜苗炒豆芽 |
黄米：15克、麦仁：5克、精粉：50克 豆沙：10克 蒜苗：30克 豆芽：60克、木耳：15克 |
星期四 |
大米青菜瘦肉粥 花卷 |
大米:15克、精粉：50克 、肉馅：5克、青菜：20克、豆腐皮：5克、西红柿:5克、木耳、5克 |
苹果、圣女果：150克 |
米饭 平菇萝卜炖鸡块 番茄青瓜炒鸡蛋 菠菜蛋花汤 |
大米：65克、平菇：20克、萝卜：30克、鸡块：50克、黄瓜：40克、鸡蛋：40克、冬瓜：15克 虾皮：少许 蕃茄：20克 菠菜:10克、紫菜：5克、虾皮：5克 |
蒸紫薯：100克 |
小米面馒头 八宝粥 素炒三丝 |
精粉、小米面粉：50克 大米、小米、江米、花生米、葡萄干、银耳、蜜枣、江豆共20克 、土豆：40克、胡萝卜30克、青椒10克 |
星期五 |
双米粥 麻酱卷 卤鸡胗 |
黄米、小米15克精粉：50克 麻酱：5克、鸡胗：30克 |
哈密瓜、圣女果：150克 |
肉丝焖面 玉米糁甜蛋羹 |
面条：60克、玉米糁：15克、肉：25克、黄豆芽：30克、豆角：40克、红萝卜：5克、鸡蛋：10克、 |
纯奶180克 |
馒头 虾仁裙带豆腐汤 |
精粉：50克、虾仁40克 豆腐25克、鸡蛋40克、裙带菜、30克、小葱、5克 |
