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早餐 |
代量 |
早点 |
中餐 |
代量 |
午点 |
晚餐 |
代量 |
星期一 |
牛奶 全麦面包 |
奶粉:30克 全麦面包:60克 |
桃子、无籽麒麟瓜150克 |
珍珠米饭 土豆胡萝卜烧牛肉 茄汁包菜 紫菜蛋花汤 |
米饭：70克、土豆：40克、牛肉：40克、包菜：50克、香菇：20克、胡萝卜：40克、紫菜：5克、鸡蛋：10克、虾皮：10克 |
红枣苹果山楂水150克 |
双色卷 番茄嫩豆腐鱼片汤 |
精粉、高梁共50克 番茄：30克、嫩豆腐：20克、龙利鱼：30克、番茄酱：10克、小香葱：少许 |
星期二 |
牛奶麦片粥 奶香玉米面馒头 素炒小人参 |
麦片：15克、奶粉：20克、精粉玉米面粉：60克、红萝卜：50克 |
甜瓜、火龙果：150克 |
米饭 蜜汁红烧肉 蒜蓉生菜 裙带菜蛋花汤 |
米饭：60克、肉：80克、土豆：30克、生菜：70克 裙带菜：10克、鸡蛋：10克、番茄木耳：10克 |
酸奶：100克 |
金丝玉米羹 南瓜芝麻卷 白玉菇荷兰豆炒鸡蛋 |
玉米面：20克、精粉：30克、南瓜：10克、黑芝麻少许 白玉菇：30克、荷兰豆：10克、鸡蛋40克、番茄：10克 青椒：5克 |
星期三 |
红枣小米粥 花卷 卤豆腐 |
精粉：60克、小米：15克、豆腐：25克、红枣：10克、 |
西瓜、香蕉：150克 |
菌菇鸡蛋捞面 卤鸡翅根 |
面条：70克 西红柿：80克 鸡蛋：30克 生菜：25克、蘑菇：50克、小葱：5克 鸡翅根：30克 |
酸奶：100克 |
葡萄干发糕 冬瓜海带薏米排骨汤 |
大米：15克 玉米面：50 葡萄干：5克 冬瓜：40克、薏米：10克、排骨：30克 |
星期四 |
大米青菜瘦肉粥 豆沙包 |
大米:15克、精粉：50克 、肉馅：5克、青菜：20克、豆腐皮：5克、西红柿:5克、木耳、5克、豆沙：5克 |
哈密瓜、羊角蜜：150克 |
米饭 腰果胡萝卜玉米粒炒虾仁 烧茄子 香菇腐竹豆腐汤 |
大米：60克、腰果：10克、胡萝卜：30克、玉米：50克、虾仁：25克、茄子：40克、香菇：10克、西红柿：5克、腐竹：5克、鸡蛋：10克、豆腐、5克、香菜少许 |
酸奶100克 |
红糖馒头 糯米红豆粥 茄汁木耳烧豆角 |
精粉：50克、红糖、少许、大米、糯米、红豆共20克 、木耳：10克、豆角:70克、番茄：20克 |
星期五 |
玉米糁南瓜粥 麻酱卷 醋溜银牙 |
玉米糁面：15克、南瓜：10克、精粉：60克、麻酱少许、豆芽：50克 |
桃子、绿宝：150克 |
玉米粒米饭 小酥肉 番茄鸡蛋 丝瓜粉丝汤 |
米饭：65克、猪肉：50克、西红柿：100克、鸡蛋：35克、香菇：5克、青菜：20克 丝瓜：10克、粉丝：5克 |
绿豆沙：150克 |
香软馒头 鸡肝瘦肉时蔬粥 |
精粉50克 大米：15克、鸡肝：20克、肉沫：10克、红萝卜:10生菜:10 |
