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早餐 |
代量 |
早点 |
中餐 |
代量 |
午点 |
晚餐 |
代量 |
星期一 |
大米青菜瘦肉粥 南瓜馒头 |
大米:15克、精粉：50克、、南瓜：5克、肉馅：5克、青菜：20克、豆腐皮：5克、西红柿:5克、黄豆：5克 |
苹果、香蕉：150克 |
玉米粒米饭 红烧排骨 香菇青菜 番茄金针菇汤 |
大米、玉米粒:65克 中排：50克 冬瓜：60克、香菇：20克 青菜：40克、克鸡蛋：5克、番茄：5克、金针菇：5克葱花、海米5克 |
枣仁派： 100克 |
葱油饼 大米山药粥 清炒鲜味鸡丁 |
精粉、玉米面粉：50克、大米山药共20克 、鸡胸肉：40克：青椒：15克、洋葱：30克、小葱少许 |
星期二 |
金丝玉米羹 花卷 素炒西葫芦 |
玉米糁：15克、鸡蛋：25克、精粉：50克 、西葫芦：30克、番茄：10克 |
火龙果、果冻橙：150克 |
米饭 蜜汁红烧肉 番茄鸡蛋 莼菜汤 |
大米、红豆:65克肉：40克、西红柿：50克 鸡蛋：50克、莼菜：5克 午餐肉：5克、鸡肉丝：5克、春笋丝：5克 |
纯奶：100克 |
夹心山药糕 绿豆百合粥 虾仁豆腐 |
精粉：50克、山药10克、枣泥：5克、小米：15克 绿豆：10克、百合：5克 、豆腐：40克、虾仁：30克、青豆：10克、玉米粒：10克 |
星期三 |
五谷豆浆 香菇肉包 |
黄豆、红豆、黑豆共：15克、精粉：60克、鲜肉：30克 白菜：20克、香菇：5克、木耳：5克 |
库尔勒香梨、砂糖橘：150克 |
红豆米饭 咖喱牛肉 蚝油西蓝花 紫菜蛋花汤 |
玉米粒、米饭：65克、土豆：50克、牛肉：40克、西蓝花：80克、胡萝卜：10克、鸡蛋：5克、紫菜：2克、青菜：3克 |
玉米：50克 |
肉卷 小米绿豆粥 醋溜土豆丝 |
小米 绿豆共20克、精粉：50克、肉：10克、土豆丝:50克、青椒：5克 |
星期四 |
双米粥 红糖馒头 卤豆腐干 |
黄米、大米：15克、精粉：60克、豆腐：20克、红糖：少许 |
香蕉、柚子：150克 |
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面条70克 肉：30克 豆角：80克 黄豆芽：35克 红萝卜：20克 红枣：3克、莲藕：5克、蜂蜜：2克 |
纯奶：180克 |
玉米面窝窝头 红豆薏米粥 青椒木耳烧腐竹 |
精粉、玉米面粉：50克、肉片：10克、红豆、薏米：15克 、 青椒：40克、木耳:10克 腐竹：50克、 |
星期五 |
山药糯米黑芝麻粥 蔬菜馒头 翡翠银芽 |
精粉：60克、肉沫：6克、糯米：15克、山药：5克、芝麻：1克、豆芽：40克、彩椒：2克、菠菜：3克 |
哈密瓜、库尔勒香梨：150克 |
香软米饭 河南大锅菜 紫菜蛋花汤 |
红米白米：65克、肉：30克、白菜：100克、粉条： 10克、海带：10克、豆腐：20克、紫菜：5克、青菜、5克、鸡蛋5克、 |
红薯50克 |
牛奶馒头 冬瓜海带薏米排骨汤 |
精粉：50、奶粉：5克、冬瓜：40克、薏米：10克、排骨：40克、海带：10克、玉米：10克、香菜少许 |
