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早餐 |
代量 |
中餐 |
代量 |
晚餐 |
代量 |
早点 |
午点 |
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星期一
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牛奶
蜂蜜小蛋糕
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奶粉:25克
肉松包:60克
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米饭
包菜炒肉
地三鲜
青菜豆腐汤
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大米:65克 肉丝:30克包菜:40克 土豆：20克、胡萝卜：15克、洋葱：15克、青椒：10克、 青菜:10克 豆腐:10克 西红柿:10 |
发糕
大米红豆粥
鸡蛋双菜花(西红柿)
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精粉、玉米面共50克 大米：5克红豆5克 肉:25克 鸡蛋:35克 双菜花:70克 西红柿:15克 |
梨：60克 |
苹果：
80克
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星期二
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豆浆
肉包子
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黄豆：15克
肉：20克
菜：25克
精粉：65克
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米饭
大烩菜
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米饭：65克、肉：30克、白菜：100克粉条： 10克海带：10克豆腐：20克 |
葱花饼
小米南瓜粥
三蔬炒肉
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精粉：50克 小米：15克南瓜:30克 肉:30克 土豆:40克 青椒:20克 红萝卜:20克 |
苹果：80克 |
香蕉：
80克
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星期三
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大米粥
油卷
鸡心
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大米：15克奶粉：5克
精粉：60克
鸡心：30克
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米饭
鱼香肉丝
青椒土豆片
蕃茄冬瓜汤
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大米:65克胡萝卜：30克、青椒：10克、笋：20克、肉丝：35克、花生米：15克、青椒：15克、土豆：30克、西红柿:10克 冬瓜:15克紫菜虾皮：少许 |
油卷
西红柿鸡蛋面
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精粉:50克 西红柿:90克 鸡蛋：35克、 |
香蕉：60克 |
苹果：
80克
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星期四
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瘦肉粥
馒头
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大米：20克
肉沫：10克
青菜：15克
精粉：65克
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茄丁肉末捞面 |
面条:75克 肉末:30克 豆角：50克、土豆：50 青菜：20克
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发糕
江米银耳粥
鸡蛋炒黄瓜胡萝卜丁
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玉米面、精粉共50克 江米：15克 银耳：3克 鸡蛋45克 黄瓜：60克 胡萝卜：20克 |
梨：80克 |
香蕉：80克 |
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星期五
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蛋羮
豆沙包
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鸡蛋：60克
豆沙：30克
精粉：50克
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米饭
香菇烧鸡块
香干炒芹菜胡萝卜
青菜香菇汤
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大米:65克 鸡块:40克 香菇：:30克木耳克香干:30克 芹菜:50克 胡萝卜：15克 青菜10克 香菇:10克 西红柿:10克 |
馒头
冬瓜海带肉汤面
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精粉：60克 面条：30克、肉：20克 冬瓜：90克 海带：15克 |
香蕉：60克 |
苹果：
80克
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