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早餐 |
代量 |
中餐 |
代量 |
晚餐 |
代量 |
早点 |
午点 |
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星期一
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牛奶
蜂蜜小蛋糕
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奶粉:25克
蜂蜜小蛋糕
:60克
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米饭
鸡蛋炒西红柿
肉丝山药青椒木耳
西红柿青菜汤
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大米:65克 鸡蛋：40克西红柿:60克 肉:20克青菜：20克 山药：20克青椒：20克 木耳：少许 |
馒头
南瓜粥
鸡蛋炒黄瓜胡萝卜
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精粉：50克 小米：15克
南瓜：30克鸡蛋：30克 黄瓜:60克胡萝卜：15克
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菠萝：60克 |
苹果：
80克
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星期二
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香菇鸡肉粥
甜馒头
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大米：15克 香菇：5克 精粉：50克、鸡肉：10克 |
米饭
胡萝卜烧牛肉
素炒双丝
虾皮紫菜汤
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大米:65克 牛肉:40克 青椒:30克 胡萝卜:40克 洋葱:20克 青菜:20克 西红柿:15克 虾皮紫菜:少许 |
葡萄干发糕
蜜枣大米粥
肉末海带白菜炖豆腐
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大米：15克 玉米面：50 豆腐：20克 大白菜：60克葡萄干：5克
蜜枣：10克 肉末：20克、海带：10克
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苹果：80克 |
香蕉：
80克
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星期三
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麦香牛奶
肉包子
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奶粉：25克 麦片：5克 精粉：60克 肉：30克 菜：25克 |
卤面
银耳山药羹
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面条：60克、肉：30克
豆角：65克黄豆芽：20克
红萝卜：20克木耳少许、山药：20克、银耳：5克、
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油饼
江米银耳粥
鸡蛋炒西葫芦
（西红柿）
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精粉：50克 江米：15克
银耳：5克鸡蛋：50克 西葫芦:80克西红柿:20克
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桔子：60克 |
菠萝：
80克
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星期四
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蛋羹
豆沙包
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鸡蛋：60克
精粉：50克
豆沙：30克
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米饭
红烧排骨
青菜炒香菇
冬瓜虾皮汤
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大米：65克 排骨：80 青菜：85克 冬瓜：20克 虾皮：少许 蕃茄：15克 香菇：5克 |
肉卷
八宝粥
三丝杏鲍菇
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精粉：50克肉：20克大米、小米、江米、花生米、葡萄干、银耳、蜜枣、江豆共20克 绿豆芽:70克青椒：15克、鸡蛋：30克、杏鲍菇：40克、胡萝卜：25克、青椒：15克、鸡蛋：30克 |
苹果：80克 |
香蕉：80克 |
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星期五
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豆浆 黑米面馒头 煮鸡蛋 |
鸡蛋：60克 黄豆：25克 黑米面、精粉共：50克 |
米饭
香菇土豆粉条烧鸡块
素炒双花
蕃茄豆腐汤
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大米:65克 鸡块:80克、粉条：15克、土豆:15克、西兰花菜花共：80克、豆腐:15克西红柿:15克、青菜:20克 |
油卷
香菜云耳鲜虾面
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精粉：50克、香菜：5克、木耳：8克、虾仁：40克、紫菜、虾皮少许、面条：30克、青菜：10克 |
菠萝：60克 |
苹果：
80克
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