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早餐 |
代量 |
中餐 |
代量 |
晚餐 |
代量 |
早点 |
午点 |
星期一 |
牛奶 半熟芝士 |
奶粉:25克 半熟芝士:60克 |
米饭 红烧牛肉 鸡蛋炒卷心菜 紫菜蛋花汤 |
大米:65克 木耳：20克、香菇：40克、牛肉：60克、鸡蛋：35克、卷心菜：50克、西红柿：10克、青菜：10克 西红柿:10克、紫菜：少许 |
绿豆百合粥 双色卷 蚝油西兰花 |
精粉、高梁共50克 小米：15克 绿豆：10克、百合：5克 西兰花：80克 红萝卜、10克、木耳10克 |
苹果、橙子：150克 |
蒸南瓜： 100克 |
星期二 |
虾仁蒸蛋 红糖馒头 |
虾仁：20克、鸡蛋：35克 精粉：60克、 |
米饭 排骨炖冬瓜 香菇青菜炒豆筋 四物汤 |
大米:65克 小排：60克 冬瓜：60克 香菇：20克 青菜：40克 豆筋 15克 西红柿：10克 紫菜：少许 鸡蛋：15克 |
麻酱卷 红枣江米银耳粥 豆角肉丝 |
江米：15克、银耳：5克 精粉：50克 麻酱：10克 红枣：3克 豆角：80克、肉丝：30克 |
香蕉、无花果：150克 |
纯奶：180 |
星期三 |
大米青菜瘦肉粥 花卷 |
大米:15克、精粉：50克 、肉馅：5克、青菜：20克、豆腐皮：5克、西红柿:5克 |
卤面 红枣百合银耳汤 |
面条：60克、肉：25克、黄豆芽：30克、芹菜：40克、红枣：5克、百合、5克、银耳5克 |
玉米面发糕 八宝粥 肉片山药 |
精粉玉米面：50克大米、小米、江米、花生米、葡萄干、银耳、蜜枣、江豆共20克 、山药:50克 肉片：30克 青椒：15克 |
奶提子、哈密瓜：150克 |
酸奶：100克 |
星期四 |
牛奶麦片粥 肉包子 |
麦片：10克、奶粉：5克肉：30克 白菜：20克香菇：5克 |
米饭 香酥鸡翅 素炒双花 虾皮紫菜汤 |
米饭：60克、鸡翅：80克、鸡蛋：10克、西兰花、菜花共：60克 西红柿：15克虾皮紫菜：少许、青菜：20克 |
杂粮馒头 玉米糁 冬瓜虾仁 |
精粉、高粱粉：50克、玉米糁：20克 冬瓜：70克、虾仁：40克 |
猕猴桃、香蕉：150克 |
蒸山药：100克 |
星期五 |
红薯紫米粥 红枣馒头 卤鸡蛋 |
黑米：15克、红薯：10克红枣：5克、精粉：50克、鸡蛋：35克、 |
米饭 油焖大虾 番茄鸡蛋 海带汤 |
米饭：65克、虾：50克、 番茄：100克、鸡蛋：35克、青菜：20克 海带、紫菜、虾皮：少许 |
馒头 菌菇牛肉面 |
精粉：50克、菠菜面条：40克、青菜：10克、肉沫：10克、胡萝卜：5克、蟹味菇：5克、香菇：5克、白玉菇：5克、小香葱：少许 |
火龙果、小香梨：150克 |
纯奶：180克 |
