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早餐 |
代量 |
早点 |
中餐 |
代量 |
午点 |
晚餐 |
代量 |
星期一 |
小米粥 红豆面包 |
小米:15克 红豆面包:60克 |
小香梨、果冻橙：150克 |
米饭 红烧牛肉 鸡蛋炒卷心菜 虾皮紫菜汤 |
大米:65克 木耳：20克、香菇：40克、牛肉：60克、鸡蛋：35克、卷心菜：50克、西红柿：10克、青菜：10克 西红柿:10克、紫菜：少许、木耳、少许 |
蒸红薯： 100克 |
双色卷 大烩菜 |
高粱面：20克 精粉：30克、肉：30克白菜：60克 粉条： 10克海带：15克豆腐：15克 |
星期二 |
虾仁蒸蛋 红糖馒头 |
虾仁：20克、鸡蛋：35克 精粉：60克、 |
香蕉、苹果：150克 |
米饭 排骨炖冬瓜 香菇青菜炒豆筋 四物汤 |
大米:65克 小排：60克 冬瓜：60克 香菇：20克 青菜：40克 豆筋 15克 西红柿：10克 紫菜：少许 鸡蛋：15克 |
酸奶：100克 |
高粱馒头 黑米红豆粥 醋溜土豆丝 |
精粉高粱面：50克 黑米：、红豆15克 土豆丝:75克 青椒：15克、 |
星期三 |
大米青菜瘦肉粥 花卷 |
大米:15克、精粉：50克 、肉馅：5克、青菜：20克、豆腐皮：5克、西红柿:5克 |
奶提子、哈密瓜：150克 |
卤面 红枣百合银耳汤 |
面条：60克、肉：25克、黄豆芽：30克、芹菜：40克、红枣：5克、百合、5克、银耳5克 |
纯奶：180克 |
葡萄干发糕 八宝粥 肉片山药 |
精粉玉米面：50克大米、小米、江米、花生米、银耳、蜜枣、江豆共20克 、葡萄干：10克、山药:50克 肉片：30克 青椒：15克 |
星期四 |
牛奶麦片粥 肉包子 |
麦片：10克、奶粉：5克肉：30克 白菜：20克香菇：5克 |
苹果、柚子：150克 |
米饭 红烧肉 番茄西葫芦 虾皮紫菜鸡蛋汤 |
米饭：60克、肉：80克、西葫芦共：70克 西红柿：30克、木耳：10克虾皮紫菜：少许、青菜：20克、鸡蛋：10克、 |
冰糖雪梨水：100克 |
麻酱卷 番茄嫩豆腐鱼片汤 |
精粉50克 番茄：30克、嫩豆腐：20克、龙利鱼：30克、番茄酱：10克、小香葱：少许 麻酱：少许 |
星期五 |
红薯紫米粥 红枣馒头 卤鸡肝 |
黑米：15克、红薯：10克红枣：5克、精粉：50克、鸡肝：30克 |
火龙果、提子：150克 |
米饭 油焖大虾 番茄鸡蛋 海带汤 |
米饭：65克、虾：50克、 番茄：100克、鸡蛋：35克、青菜：20克 海带、紫菜、虾皮：少许 |
纯奶：180克 |
馒头 菌菇菠菜面 |
精粉：50克、菠菜面条：40克、青菜：10克、肉沫：10克、胡萝卜：5克、蟹味菇：5克、香菇：5克、白玉菇：5克、小香葱：少许、 |
