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早餐 |
代量 |
早点 |
中餐 |
代量 |
午点 |
晚餐 |
代量 |
星期一 |
牛奶 香松面包 |
奶粉:25克 香松面包:60克 |
香蕉、苹果：150克 |
米饭 香菇烧鸡腿肉 海米冬瓜 番茄蛋花汤 |
大米：60克、香菇：20克、胡萝卜：20克、鸡腿肉：80克、冬瓜：40克、青菜：10克、西红柿：10克、鸡蛋：10克、海米：5克 |
冰糖雪梨水： 100克 |
花卷 山药莲子银耳羹 木耳黄瓜炒肉片 |
精粉：50克 大米：20克 山药：5克、莲子：3克、银耳：3克、木耳20克 黄瓜：60克：、肉片：20克、 |
星期二 |
江米羹 红枣馒头 卤豆腐 |
江米：15克 精粉：50克 红枣：3克、豆腐：30克 |
小香梨、橙子：150克 |
米饭 大烩菜 |
米饭：65克、肉：35克、白菜：100克粉条： 10克海带：10克豆腐：20克 香菇：10克 |
酸奶：100克 |
玉米面发糕 八宝粥 醋溜土豆丝 |
精粉玉米面：50克大米、小米、江米、花生米、葡萄干、银耳、蜜枣、江豆共20克 土豆丝:70克 青椒：15克 |
星期三 |
大米青菜瘦肉粥 豆沙包 |
大米:15克 精粉：50克 豆沙：30克 肉馅：5克 青菜：20克 |
香蕉、奶香提子：150克 |
米饭 萝卜丸子 平菇炒肉片 丝瓜鸡蛋汤 |
米饭：65克、白萝卜：40克、肉片：35克、平菇：60克、丝瓜：20克、鸡蛋：30克、 |
纯奶：180克 |
双色卷 小米南瓜粥 蚝油青菜 |
精粉、高梁共50克 小米：15克 南瓜：10克 青菜：80克 |
星期四 |
小米绿豆粥 红糖馒头 卤鸡胗 |
大米、小米：20克、绿豆、5克 精粉：60克、红糖少许 鸡胗：30克、 |
苹果、火龙果：150克 |
烩面 |
面条:60克 猪骨：40克、肉:20克 粉条：30克 豆腐丝：20克 木耳： 5克，枸杞2克、 青菜：15克 香菇：10克 |
蒸红薯：100克 |
奶香馒头 红枣江米银耳粥 肉丝小人参 |
江米：15克、银耳：5克 精粉：50克 奶粉：10克 红枣：3克 、青椒：30克 红萝卜：60克、木耳：15克 肉丝：20克 |
星期五 |
麻酱卷 花生奶 卤鸡蛋 |
花生：10克、奶粉：5克、麻酱：10克精粉：50克、鸡蛋：30克、 |
柚子、奶香提子：150克 |
米饭 土豆胡萝卜烧牛肉 素炒双花 紫菜蛋花汤 |
米饭：65克、土豆：50克、牛肉：45克、西兰花菜花共：50克、鸡蛋：10克、木耳：5克、紫菜：5克 虾皮：少许 香菇：10克 |
纯奶：180克 |
馒头 虾仁玉米豆腐菌菇菠菜汤面 |
面条：60克、虾仁：30克、玉米粒：20克、白玉菇：5克、蟹味菇：5克、口蘑：5克、杏鲍菇：5克、小葱：少许 |
